＜前回からの続き＞

今回は私が思う「夫婦関係で大切な５つの事」の２つめについて、
「適切な距離感の保つ」の為のヒントをお書きしたいと思います。






＜②-(2)お互いの適切な距離感を保つ方法＞

Ａ.自分と相手の特性(心の安定の方向性の比率)を知る



前回お書きした考え方に基づいて、
自分と相手の「心の安定をもたらす方向性の比率」をまず把握しましょう。

※「Ｓ型」＝不快刺激のシャットダウン(独り)で安定

　「Ｄ型」＝快刺激を得て安定

　「О型」＝人との交流で安定



例：



妻「私は、誰かと一緒に居て楽しい会話をするのが好きだし、
　　みんなとワイワイできる場も好きだ。
　　子供が大きくなれば、家族みんなで世界一周なんかもしてみたいな。

　　・・という事は”Ｓ＝１”、”Ｄ＝４”、”О＝５”くらいの割合かな？」



夫「俺は、独りでゲームしたり、登山したりしている時が一番幸せだ。
　　妻の事も好きだし、子供も可愛いけど、
　　俺が傍に居たい時だけ一緒に居るのがベストかな？

　　・・という事は”Ｓ＝５”、”Ｄ＝４”、”О＝１”くらいの割合かな？」






Ｂ.お互いに相手の特性(心の安定の方向性の比率)に
　　合わせてゆく工夫をする

自分や相手の特性(心の安定の方向性の比率)に反する方向へ
舵を取ろうとすると負担がかかかり、いつか破綻するでしょう。

ですから、
お互いが相手の特性に合わせてゆく必要があると思います。



例：



夫「俺には自分独りで楽しめる時間が必要だ。
　　けど、嫁さんはそうじゃない・・・。

　　楽しい会話ならまだしも、愚痴や文句を聴きたくない。
　　それに、仕事で疲れている中でも家事や育児を少しは手伝っている
　　つもりなのに、嫁さんは”やってくれない”と不満をもらす。

　　でも、嫁さんは”家族一緒で”を望んでいるんだもんなあ～。

　　俺の予定が妨げられるのが嫌だから、
　　二人で話あって、予め”子を公園に連れてゆく日”とか”家族で出かける日”、
　　”週末に二人で楽しく宅飲みする時間”なんかを決めていこうかな？」

妻「私は誰かと一緒の楽しい場を求めている。
　　だから夫が相手してくれない時は、友人に電話したり、
　　ママ友たちと一緒に子供を遊ばせたり、おしゃべりする時間を増やそう。

　　それと・・・旦那には仕事の愚痴や文句を言わない様にして
　　楽しい話を意識するのと、長々と話さず
　　なるべく彼の”時間”を尊重する様にしよう。

　　そして、”有難う、助かった！”って言うと嬉しそうな顔するので、
　　子供の世話や家事を少しでもやってくれたら、
　　笑顔で感謝する事を心がけよう。」

等々。



※それでも難しければお気軽にご相談下さい

＜次回へ続く＞

#人間関係の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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