夫婦関係で一番大切な５つの事③自分の快/不快を感じる
のぶさわ 正明夫婦関係で一番大切な５つの事③自分の快/不快を感じる
今回は私が思う
「夫婦関係で大切な５つの事」の３つめ
についてお書きしたいと思います。
＜③自分の快/不快を感じる＞
人を含め、生物は
「快を求めて不快を避ける」傾向
を持っています。
ところが、
「自分の快/不快を感じにくい人」
や
「快/不快を感じても表現する事が難しい人」
もいらっしゃいます。
特に夫婦関係といった逃げ場が無い様に感じられる関係性においては、
「自分の快/不快を感じる事」
と
「それを相手に表現する事」
ができずに、
自分の感情を無視したり、我慢を続けると
決して良い方向には行かないでしょう。
ですから、
まずは「自分の快/不快を感じる」事が大切になると思います。
Ａ子さんの例：
「何故だかわからないけど、夫が帰ってくると体調が悪くなる」
上の例の様に
理由がわからない体調や気分の変化は、
もしかすると、
自分の不快感情が増してきていたり、
快感情が妨げられているからかも知れません。
だとすれば、
今の自分にとって
「何が不快か？」を探り出す事が役に立つでしょう。
その為には例えば、
今の自分にとって、相手や環境に対して少しでも不快に感じる部分
をできるだけ沢山書き出してみましょう。
Ａ子さんの例：
「責任感の強い夫は、子供が産まれてから尚更仕事人間になって、
疲れた顔で夜遅く帰って来て、ろくに会話も交わさず寝てしまう
・・・。
休日も仕事を持ち帰ってきて、私や子の相手をしてくれない。
あれだけ優しかった夫が、別人みたいになった・・・。
だから・・・
・夫の疲れた顔を見るのが不快
・私や子の相手をしてくれないのが不快
・笑顔が無く、優しさを感じられないのが不快
でもこれも私のワガママかもなあ～何故かって言うと・・・」
⇒ここで、
(不快)感情を抑圧したり、我慢する事は決して良い結果には繋がりません。
ですからそうではなくて、
常識や自分の想いは置いといて、
ここでは、自分の不快な感情のみを書き出してみましょう。
#人間関係の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください
プロフィール
- 心理カウンセラー・自己実現コーチ
- ・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
心理療法カウンセラー
不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員
2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。
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