＜前回からの続き＞

今回は、
”自己憐憫”についてお書きしたいと思います。






＜自己憐憫について＞




”自己憐憫”とは、

「自分自身に対して哀れみの感情を抱く事」
と定義する事ができるでしょう。


自分の思い通りに行かなかった為に気落ちしたり、
自分が傷つく様な出来事があった場合に、

そんな自分に共感し、慈悲の心を向けてゆく訳ですから、
(敏感で、思いやる事ができ、尚且つ自分を客観視できる人にとっては)
とても大切な事だと思います。

例えば、
以前(5月30日の記事)の例で言いますと、

それまで課長に評価されていた入社２年目の人が
新卒で入って来た人の方を課長が評価する様になった為に、
自分の事を”可哀相”と慰めるＣ男さんとＤ男さんの例をお書きしました。


彼らが、嫉妬や怒りといった
交感神経系による闘争反応の炎に巻き込まれなかったのは、

”自己憐憫”によって腹側迷走神経系が働き、鎮火したから
と言えるでしょう。


ただ、その後の対応として

Ｃ男さんの様に、お酒に逃げ続ける等の
(交感神経系による)逃走反応を採ってしまう人もいれば、

劣等感に苛まれ、(背側迷走神経系による)凍りつき反応に襲われる人もいる
でしょう。


或いは、

Ｄ男さんの様に
(腹側迷走神経系と適度に制御された交感神経系を働かせ)

「もう一度、課長から信頼される様に頑張ろう！」と前を向く人
もいるでしょう。


自己憐憫の後に、どの神経系を働かせてどう行動するか？
に正しいとか間違いは無いと思いますが、

心身の健康といった観点からは、
Ｄ男さんの様に建設的に前を向けるに越した事は無いと思います。




次回からは、
「自己否定/劣等感から抜け出す為のヒント」
をお書きしたいと思います。

＜次回へ続く＞