「私は勉強もできないし、可愛くないし、
　おまけに陰キャで、クラスの誰からも相手にされていない
　・・・。
　今日も一軍のグループの子が私を見て何かを言って
　グループで笑いが起きている。
　きっとみんな私の事を馬鹿にしてるんだろうなあ。

　私みたいに何の取り柄も無い子は居ないから、
　クラスで浮いちゃうのも仕方が無いと思うけど、
　毎日学校に行くのが辛すぎて消えたくなってしまう。」

皆さんの中にも、
他人と比べてしまい、自分のダメな所や劣っている所
ばかりが目についてしまい、
劣等感や自己否定に陥って苦しんでいる人もいらっしゃる
と思います。

そういった方の殆どは「(他人と比べてしまって苦しいから)
他人と比べるのをやめたい！」と
カウンセリングにお越しになります。

でも、
本当に他人と比べるから苦しんでいるのでしょうか？

私は
「ちゃんと他人と比べていない
　から苦しんでいる」のだと思います。

どういう事かと言いますと、

上の例で挙げた人は
「私は劣っている」「私はダメ人間だ」「私には価値が無い」
等の偏った信念が根底にあって、
それを裏付ける”証拠集め”をしていると考えられます。

だとすれば、
「他人との正確な比較」は全く行っていないと言えるでしょう。

それでは、
何故こういった人達は
”他人との比較”をやめて、自己否定や劣等感を持ち続ける
様になったのでしょうか？

次回はその原因について推察してみたいと思います。

＜次回へ続く＞

#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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