劣悪な家庭環境で育ったり、敏感過ぎて無数のトラウマを受けて来た人にとっては、「生きる事＝地獄」だった筈です。そんな時にその地獄から抜け出せる希望の光が”死ぬ事”だったとすれば、”死にたい気持ち”ちゃんが出て来る度に共感し、感謝する事が大切。

＜前回からの続き＞

前回、
「”死にたい気持ち”は生きる為の無意識の防衛反応である
　と考えられる。
　但し”死にたい気持ち”に乗っ取られ続け、自ら命を絶つ
　という事は絶対に避けなければならない」
とお書きしました。

それでは、
”死にたい気持ち”に乗っ取られて、自殺念慮や自殺企図から
抜け出せない人はどうすれば良いのでしょうか？

今回からは、そのヒントをお書きしたいと思います。

＜死にたい気持ちに乗っ取られない為には
　①感謝する＞

お書きして来た様に、劣悪な家庭環境や生育環境で育ったり、
敏感過ぎて無数の心の傷(トラウマ)を受けて来た人にとっては、
「生きる事＝地獄」だった筈です。

そんな時にその地獄から抜け出せる希望の光が”死ぬ事”だった
のかも知れません。

だとすれば、
”死にたい気持ち”ちゃんが出て来る度に
「あなたは、あの地獄から抜け出す為の希望を見せてくれていたんだね！
　有難う！あなたが居てくれたお陰で何とか生きて来れたわ。」等と
”死にたい気持ち”ちゃんに共感し、感謝してみましょう。

＜次回へ続く＞

#希死念慮・自殺念慮、自傷行為のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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