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不安を止められない人へ①
「頭痛がする・・・もしかしたら脳梗塞かも？！ 今度は腹痛だ・・・癌だったらどうしよう・・・」 「明日会社へ行って、また部長に怒られたらどうしよう？・・・」 「電車に乗って、またパニックが出たらどうしよう？・・・」 一つ […]
怒りを止められない人へ⑥
＜前回からの続き＞ 今回は、 前回お書きした 「怒りで困ってる人」が、４つのポイントを意識する為の 具体的な方法「①」～「⑨」を例を挙げて説明したいと思います。 （前回お書きした様に、以下の「①」～「⑨」の 質問を […]
怒りを止められない人へ⑤
＜前回からの続き＞ 前回と前々回で、 「怒りを自分や周りの人が幸せになる方向へ使っている人」 と 「怒りをコントロールできずに困ってる人」 との違いは、 ①「明確な目標・方向性」 ②「それが結果として危機を避け、安心を得 […]
怒りを止められない人へ④
＜前回からの続き＞ 前回、 「怒りっぽい性格(或いは不安・恐怖を感じやすい性格)」を活かして 成功してる人と、 その性格が故に困った問題を抱えてしまってる人の違いには ４つのポイントを有しているか否かではないか？ という […]
怒りを止められない人へ③
＜前回からの続き＞ 前回、 戦国武将やイチロー選手や羽生選手、藤井棋士、半沢直樹といった方々は、 もしかしたら生まれつき扁桃体が興奮し易い(つまり、怒りっぽかったり、 不安や恐怖を感じやすい)為に、やる気の元である(ノル […]
怒りを止められない人へ②
＜前回からの続き＞ 前回お書きした「①」～「③」の例を見ればおわかり頂けると思いますが、 どの例も一言で言うと「自分の思った通りにならなかった」 から怒りが沸いている訳です。 つまり、 「何でも自分の思い通りにしたい！」 […]
怒りを止められない人へ①
①「子供が何度言っても言う事をきかないので、キレて叩いてしまいます」 ②「夫が私の事をわかってくれないので夫にキレてしまい、 罵声を浴びせたり物に当たってしまい、夫婦仲が悪くなっています」 ③「あの人が私の事を馬鹿に […]
やる気を出す方法⑤行動パターンを打ち破る(2)
＜前回からの続き＞ 前回、 「やらなきゃいけない事をやる」習慣が身についていない場合は 脳が行動の変化に対して抵抗を起こす可能性があり、 その抵抗を減らしてゆく為には、 脳をうまくだましてゆく必要があると思う、 とお書き […]
やる気を出す方法⑤行動パターンを打ち破る(1)
＜前回からの続き＞ ここまでお書きした記事をお読みになって、 やる気ホルモンである 「セロトニン」、「ドーパミン」、「(ノル)アドレナリン」 の活用の仕方はおわかり頂いたかと思います。 但し、 「やらなきゃいけない事を […]
やる気を出す方法④(ノル)アドレナリンのフル活用(4)
＜前回からの続き＞ 前回は、 「(ノル)アドレナリンをフル活用しやる気を起こす」 ポイントの一番目の ①脳に危機感をもたらし、闘争/逃走反応を引き起こす についてお書きしました。 今回は残りの２つのポイントである、 ②そ […]
やる気を出す方法④(ノル)アドレナリンのフル活用(3)
＜前回からの続き＞ 前回、 「(ノル)アドレナリンをフル活用しやる気を起こす」ポイントとして、 ①脳に危機感をもたらし、闘争/逃走反応を引き起こす ②その危機感を繰り返し生起させる ③興奮→抑制(ﾘﾗｯｸｽ)のリズムを作 […]
やる気を出す方法④(ノル)アドレナリンのフル活用(2)
＜前回からの続き＞ 前回は受験生とシマウマを例に、 個体や種の維持を脅かす大きな危機が訪れたと脳が判断した為に、 (ノル)アドレナリンが放出され、やる気が起きる・・・。 だが、そこまでの危機と脳が判断しない(つまりお尻に […]
やる気を出す方法④(ノル)アドレナリンのフル活用(1)
＜前回からの続き＞ 今回からは、 「やる気を出す方法」の４番目のポイントとして、 (ノル)アドレナリンをフル活用する事についてお書きします。 例えばある受験生が、 「受験勉強しなきゃいけないけどなあ～」 と思いながら、 […]
やる気を出す方法③ドーパミンのフル活用(2)
＜前回からの続き＞ 前回お書きした様に、 「どんな未来でも選べる能力を手に入れたとしたら、 A何を得たい？、B何をしたい？、Cどうなりたい？」 と自分に質問し、 その答えを「A」、「B」、「C」毎に書き出してみられ […]
やる気を出す方法③ドーパミンのフル活用(1)
＜前回からの続き＞ 今回と次回は、 「やる気ホルモン」であるドーパミンをフル活用する方法 をお書きしたいと思います。 もしドーパミンが大量に得られる未来を手に入れる事ができる と脳が認識した場合は、 それに引っ張られる様 […]
やる気を出す方法②ドーパミン不足の場合
＜前回からの続き＞ 今回は 「やる気を出す方法」の２番目のポイントとして、 ドーパミン不足の人の場合についてお書きします。 ②ドーパミン不足の人の場合 「好きな事には夢中になるのに、 しなければいけない事をいつも先延ば […]
やる気を出す方法①セロトニン不足の場合
＜前回からの続き＞ 前回までに、 「やる気」が出るか？否か？は「ホメオスタシス」（恒常性）と、 それに基づく脳内ホルモンである「セロトニン」、「ドーパミン」、 「(ノル)アドレナリン」が関係していると推察されるとお書きし […]
何故やる気が出ないのか？②
＜前回からの続き＞ 前回では、 「やる気」は「ホメオスタシス」（＝恒常性） と それに基づく「脳内ホルモン」が関係していて、 主に「セロトニン」、「ドーパミン」、「(ノル)アドレナリン」 といった脳内ホルモンが、やる気と […]
何故やる気が出ないのか？①
「今週中にこの書類を片付けてしまわないといけないのに なぜかやる気が出ずに、だらだらと無為な時間を過ごしてしまう」 「明日テストなのに、 YOUーTUBEが面白くて結局勉強は後回しにしてしまった」 恐らく誰でも 「や […]
電話/Skype相談の平日割引き延長について
新型コロナウィルスの感染不安等でご来談が困難な方へは 電話/スカイプ相談をお勧め致します。 学生・専業主婦・無職・シングルマザーの方は 平日にご来談頂いた場合は、 カウンセリング料金を通常料金の２割引きでご提供して参りま […]