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「今、ここ」に留まる～過去と未来から自由になる
「過去に自分が犯してしまった取り返しのつかない事を引きずって、後悔の 念に 押しつぶされそうです」 「そんな自分にはロクな未来がやって来ないと思うと身動きできなくなって しまいます」 ー そんな悩みに取りつかれてしまって […]
ネガティブ思考に”突っ込み”を入れる~認知行動療法的に
Top / コラム / 2013-08-25 「あの人の態度は、私を嫌ってるからに違いない」 「主人が浮気するのは、私に魅力がないからだ」 「子供が反抗するのは、私が甘やかし過ぎたせいだ」 ふとした事がきっかけで自分を責 […]
彼（彼女）への執着が手放せないあなたへ
「別れた彼への執着が手放せず、何にもする気が起きません」⇒心から相手を 愛していたからこそ、別れた後にずっと引きずってしまい苦しくなる・・・。 でも「何とかそこから抜け出したい」というお悩みを抱えてお越しになる人も いら […]
これって、トラウマ？～②憎しみや恨みを手放せない
「バレエダンサーを目指してた十代の頃、事故に遭い片足に障害が残り、 夢を諦めざるを得なくなった。松葉づえの姿の私を見て、”バカだなあ！これで 諦めがついただろ？”と人の気も知らないで、ニヤッと笑った父の姿がトラウマに な […]
これって、トラウマ？～①トラウマと回復力
トラウマ（心の傷）はそれの起因となった出来事を体験した人の自我の強さや ストレス耐性、レジリエンス（精神的回復力）の違い等によって、 その傷の深さや持続時間が変わって来ます。 例えば、大きな事故や災害、暴行等の恐怖体験を […]
これって、トラウマ？～①トラウマと回復力
トラウマ（心の傷）はそれの起因となった出来事を体験した人の自我の強さや ストレス耐性、レジリエンス（精神的回復力）の違い等によって、 その傷の深さや持続時間が変わって来ます。 例えば、大きな事故や災害、暴行等の恐怖体験を […]
「他人は変えられない。自分が変わりなさい」というｱﾄﾞﾊﾞｲｽ
主婦「主人のキャバクラ通いに困っています。離婚も考えています」 アドバイザー「他人（主人）なんて変わらないから、あなたが変わりなさい！ ご主人が家の方がいいなあ、と思える様にご主人の好きな料理を愛情込めて 作ったり、化粧 […]
エンパシー～共感は世界を救う・・・かも。
先日、ルーツオブエンパシーの創設者である、カナダのメアリー・ゴードン女史 の講演会に行って来ました。 メアリーは「共感力の無さが”攻撃性”を生む。そしてそれは、家族何世代に 渡って連鎖してしまう虐待や暴力、或いは国家・民 […]
不登校のお子さんは決して問題児ではありません
「不登校」というと学校の先生やカウンセラー、周囲の人達は「親の育て方が悪い」 等と親のせいにしたり、或いは「子供が甘えてるだけ」、「我がまま」とか 「精神的に弱い子供」等のレッテルを貼って子供を問題視するケースが多いと […]
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに対する疑問③否定されたら嫌、依存したら嫌
カウンセラーとして細心の注意を払うべき部分は、 ①お客様を否定したり傷つけない ②無意識の抵抗が極力生じない様にする ③依存させない様にするという事 だと思うと前回書きました。 ①お客様を否定しない、傷つけない →人は否 […]
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに対する疑問②ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞって結局ｱﾄﾞﾊﾞｲｽでしょ？
◆「アドバイスなら周囲の人に色々聞いたけど、余計に混乱しちゃった」 ◆「占いや人生相談に行ったけど、ピンと来なかった」 ◆「以前、カウンセラーや精神科医の言葉で傷つけられて行く気が失せた」 こういった理由でカウンセリング […]
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに対する疑問①ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞって話を聞くだけでしょ？
「私の悩みは、話を聞いてもらったら少しは楽になるだろうけど、高いお金を 払ってまで、カウンセリングを受ける価値はあるのかなあ・・・。」 そう思い込んで大きな悩みや症状を抱えながら踏み出せずにいらっしゃる人 もいると思いま […]
嘘をつく子供への対応
◆「うちの子は、何度叱っても嘘ばかりついて困ります」 ◆「子供の虚言癖が酷く、将来が心配です」 子供が親に嘘をつくのは、殆どの場合「目的」があります。 例えば「親が怖いので、叱られない様（自分を守る為）に嘘をつく子」、 […]
過保護、過干渉は親の愛情です
◆「娘が不登校になったのは、母親の私の過干渉が原因だと言われた」 ◆「息子がいつまでも自立できないのは私の過保護が原因かも？」 自分の過保護や過干渉のせいで子供が苦しんでると周囲から言われたり、 自分でそう思い込んで苦し […]
依存症からの脱出～②脱出する為の方法・ヒント
前回「アルコール・ギャンブル・恋愛・性・買物・ゲーム・携帯等の依存症は ドーパミンという脳内物質が関わっている」事と「リストカット（自傷行為）や （過食）嘔吐はオピオイドという脳内物質が関係していると考えられる」と 書き […]
依存症からの脱出～①何故やめられないか？(脳内物質との関係)
◆「どうしても依存症から抜け出せないんです」 ◆「リストカットや過食嘔吐を止められません」 アルコール・ギャンブル・恋愛・性・買物・ゲーム・携帯等の依存。 或いは、過食嘔吐やリストカット等の自傷行為・・・。 どれも「止め […]
何故「心が傷つく」のか？
◆「学校や職場でイジメやパワハラに遭って傷ついた」 ◆「夫や親の心ない言葉で傷ついた」 ◆「彼氏の冷たい態度に傷ついた」 ◆「親友に誤解されたり裏切られて傷ついた」 あなたは人生の中でどれくらい傷ついて来ましたか？ 中に […]
自尊感情と劣等感～自分と他人を比較しましょう
人間の成長とは、ある意味では「他人と自分の違いを知る」事だと思います。 そして”違い”を知れば「全く別の人格や個性を持つ存在として自分と他人を認め お互いを尊重してゆく」というのが理想形だと思います。 そしてまず「違いを […]
世代間連鎖の秘密（仕組み）～依存⇔共依存のACを例に
「彼氏や友人の為に、自分を捨ててまで尽くしてしまい気が付いたら自分が ボロボロになっていた」・・・。 共依存とは簡単に言うと「自分を犠牲にしても他人を助けよう、支えようとしてしまい それをする事で初めて自分に価値を感じる […]