共依存
「建設的な完璧主義」と「防衛的な完璧主義」
前回お書きした様に、 一概に「完璧主義」と言っても、 自身や社会の成長・発展に繋がるもの と 自身を苦しめてしまうもの の２種類があると考えられます。 そしてそれは(大別すると) 「建設的な完璧主義」と「防衛的な完璧主義 […]
我慢する事について⑦我慢し過ぎて苦しんでる人(1)
前回までに 「我慢が得意な人」と「我慢が苦手な人」についてお書きしましたが、 今回からは 「我慢し過ぎて苦しんでいる人」についてお書きしたいと思います。 ＜我慢し過ぎて苦しんでいる人＞ 私は、 「我慢し過ぎて苦しまれる人 […]
インナーチャイルドを癒すには？(4)
＜インナーチルドレンを癒すヒント(4)＞ ④無意識(チルドレン)が求めている援助を同定し、意識(親)がケアする （前回の「彼氏にＬＩＮＥを送ったのに、いつまで経っても返信が来ず、 イライラが襲ってきた女性」の例の続き） […]
インナーチャイルドを癒すには？(3)
＜インナーチルドレンを癒すヒント(3)＞ ③無意識下のチルドレンに等しく共感し愛情を向ける いよいよ自分の中の無意識に存在する子供のＳＰ達と向き合います。 この子達は、例えば 「不安になる」「パニックになる」「黙り込んで […]
インナーチャイルドを癒すには？(2)
＜インナーチルドレンを癒すヒント(2)＞ ②意識(”親”となるサブパーソナリティー)の力を強化する ※以下、親のサブパーソナリティー⇒親のＳＰと表記します (1)親のＳＰを単純に強化する 仕事でも趣味でもエクササイズでも […]
インナーチャイルドを癒すには？(1)
前回、 「主に幼い頃に”生き延びる事ができない”、”愛されず孤独になる” といった危機を感じた時に、その危機を乗り越える為に 様々なチャイルドが形成され、今もその子達が無意識下に存在する。 そして”今”も同様の危機 […]
インナーチャイルドを癒すとはどういう事なのか？
前回お書きしました様に、 ”インナーチャイルド”とは 「トラウマチックな出来事によって、 その時に強く感じた感情・感覚・記憶・信念・思考といったものが、 無意識下に抑圧され、その時の感情や信念等を保ったまま 意識か […]
インナーチャイルドとは何なのか？
「私は親しくなった男性に対しては見捨てられ不安が強くなり、 依存して束縛してしまう。前の彼氏の時もそうだった・・・。 きっと私はアダルトチルドレンで、インナーチャイルドが 傷ついてるんだわ。」 うちのルームにも傷つ […]
どうすれば他人との適切な距離感が取れるのか？④集団編
前回までにお書きした事を参考にして頂いて、 「他人との適切な距離を取る為の”調整役”の部分(脳の回路)」 が形成・利用される様になれば、 それを利用して「学校」「職場」「コミュニティー」等の集団の中の人達との 適切な距離 […]
どうすれば他人との適切な距離が取れるのか？③１対１編(2)
＜どうすれば他人と適切な距離が取れる様になれるのか？ (１対１編)(2)＞ 前回お書きした「Ａ」「Ｂ」「Ｃ」の例の様に、”調整役”の部分(脳の回路)は 多くの場合、安心・安定をもたらす様なイメージや思考を送り込んでくれ […]
どうすれば他人との適切な距離が取れるのか？②１対１編(1)
前回までに、 「他人との適切な距離感が取れないのは、 ”過度に親密さを求める部分(脳の回路)”が作動している時 は必要以上に相手との距離を縮めるが、 ”防御・防衛する部分(脳の回路)”が作動すると、 相手への不信 […]
どうすれば他人との適切な距離感が取れるのか？①
前回、 「他人との距離感がわからなくて 傷ついたり傷つけたりを繰り返してしまうのか？」 の原因について、 「感覚過敏を有している為、相手の自分へのネガティブな情報を拾う。 ⇒心が傷ついて、より敏感になる ⇒他人に対して […]
何故他人との距離感がわからなくなるのか？
今回は 「何故他人との距離感がわからなくて 傷ついたり傷つけたりを繰り返してしまうのか？」 について、 私なりに考える原因をお書きしたいと思います。 ＜他人との距離感がわからなくなる原因＞ ①生まれつき(遺伝的に)、或 […]
他人との距離感がわからない人へ
「他人との距離感がわからず、いつも人間関係で悩んでいます。」 「折角仲良くなったと思ったら、何故か距離を取られてしまって、 寂しい想いをする・・・ いつもこうなってしまうのは僕に問題があるのかなあ？・・・」 「他人に […]
他人からの支配・コントロールにはどう対処すれば良いのか？
前回、 「”他人を支配する人”は過度の感受性の強さに加えてドーパミン分布密度が 低いので、他人を支配し意のままにコントロールするといった 強い快の刺激が無いと安心・満足できないので「闘争」を選び”支配者” になる可 […]
アダルトチルドレンの世代間連鎖②連鎖を止めるヒント
今回は、 アダルトチルドレンの世代間連鎖（伝達）を食い止めるヒント をお書きしたいと思います。 前回、”連鎖するもの”として、 ①遺伝的要因 ②後天的要因 (１)パターンによる伝達 (２)自己否定的な考え方の伝達 (３ […]
アダルトチルドレンの世代間連鎖①～”何が”連鎖するのか？
今回からは アダルトチルドレンの世代間連鎖（伝達）についての私見 をお書きしたいと思います。 そもそも世代間連鎖（伝達）とは、 我が子を肉体的・精神的に虐待したり、ネグレクトしたり、 精神的に支配したり、我が子に依存した […]
どうすれば毒親(母)へのこだわりを断ち切れるのか？
今回は、 「どうすれば毒親へのこだわりを捨て、自由になって幸せの道へと 進む事ができるのか？」のヒントをお書きしたいと思います。 ◎心の傷（トラウマ）の軽減と親への想いを完了させる (1)心の傷（トラウマ）の軽減には、 […]
何故自分の親が毒親(母)だとこだわり続けるのか？
「上司に怒られる度に、母親にされた酷い事を思い出して 仕事に行けなくなってしまう・・・こうなったのもお母さんのせいだ！」 「彼氏を信じる事ができずに、いつも自分から身を引いてしまう・・・ このままだったら、一生結婚で […]
何故アダルトチルドレンになるのか？～環境因
今回は、 アダルトチルドレンになり易い環境因についてお書きしたいと思います。 ①安全・安心を感じさせる「安全基地」となる人の存在 譬え母親が”毒親”だったとしても、 父親や祖父母、兄姉等が安全基地として、本人の気持ちに寄 […]