カウンセリング
「悩み」ではなく、あなたの「望み」は何ですか？
ご相談に来られる方の殆どが、当然の事ですがご自分の「悩み」について 多くを語られます。 それは、そうですよね。「悩み」があって、自分ではどうしようもなくなって 来られる訳ですから。 カウンセリングや心理療法には「悩みを聞 […]
過呼吸（過換気症候群の応急処置）
過呼吸（過換気症候群）は、トラウマや予期不安等によるストレスが一因である と考えられます。 まず、この症状で苦しんでいる方は「過呼吸自体で死ぬ事はない」と言う事 を覚えておいて下さい。 更に「過呼吸は長時間は持続しない。 […]
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに対する疑問③否定されたら嫌、依存したら嫌
カウンセラーとして細心の注意を払うべき部分は、 ①お客様を否定したり傷つけない ②無意識の抵抗が極力生じない様にする ③依存させない様にするという事 だと思うと前回書きました。 ①お客様を否定しない、傷つけない →人は否 […]
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに対する疑問②ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞって結局ｱﾄﾞﾊﾞｲｽでしょ？
◆「アドバイスなら周囲の人に色々聞いたけど、余計に混乱しちゃった」 ◆「占いや人生相談に行ったけど、ピンと来なかった」 ◆「以前、カウンセラーや精神科医の言葉で傷つけられて行く気が失せた」 こういった理由でカウンセリング […]
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞに対する疑問①ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞって話を聞くだけでしょ？
「私の悩みは、話を聞いてもらったら少しは楽になるだろうけど、高いお金を 払ってまで、カウンセリングを受ける価値はあるのかなあ・・・。」 そう思い込んで大きな悩みや症状を抱えながら踏み出せずにいらっしゃる人 もいると思いま […]
拒食症と低体重の危険
最近、いわゆる拒食症（神経性無食欲症）の方のご相談が何件か続きました。 拒食症も過食症と同様に、無意識の力が働いてパターン化してしまってるので 意志の力で止めようと思っても非常に難しいものです。 「（頭＝意志では）わかっ […]
誰がｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けるのか？～家族や恋人の問題で困ってる人へ
◆「彼女が”死にたい”と言ってます。どうしたらいいですか？」 ◆「子供が不登校・引きこもりで困ってます」 ◆「彼氏がすぐにキレて困ってます。何かの病気でしょうか？」 ご自分の周りの家族や恋人の問題行動や症状に困り果ててご […]
私の人生は挫折・失敗ばかりと言う人へ～挫折物語の続きを書く
人は「悪い事が３つ続くと心が折れる」と言われています。 うちに来られるお客様にも(もしかするとこれを読んで下さってる人にも？) 親の虐待や愛情不足、イジメ、不登校、中退、受験失敗、失業、引きこもり、 発症、等と３回どころ […]
自己承認の大切さ～自分の活躍,努力を認めてあげるｾﾙﾌｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ
◆「子供時代に親に甘えられる状況じゃなく逆に親を助け自分は我慢を続けてきて 大人になってからも他人の事を優先し続けて、鬱になってしまった自分を責めてる」 ◆「親の虐待や学校・職場でイジメを受けて、不安や恐怖に耐えながら […]
怒りはとても大切な感情です～怒りを封じ込めてしまった人へ
◆「怒っちゃダメ、我慢しなきゃ」 ◆「いつまでも根に持ってる自分はダメな人間だ」 多くの人がそう思い込んで怒りを我慢して逆に辛い思いや症状に苦しんでうちを 訪れます。 勿論、社会生活を営む上では”人間らしく理性的に”怒り […]
摂食障害の治療方法（過食嘔吐を例に）
摂食障害に限った事ではありませんが、実際の症状がある場合は、 ①その人個人の中に症状のパターンが維持されてる場合と ②現在の家族間等のコミュニケーションパターンを変えたり、幼児期の親に 対する葛藤を処理する必要がある場合 […]
ありのままの自分を認めるには？(性格を変えたい方を例に①)
今日からは、「ありのままの自分を認めるにはどうすれば良いか？」に ついて４回にわたってお伝えして行きたいと思います。 森田療法やスピリチュアル系のヒーリング等では、「ありのまま、あるがまま の自分」を認める事の大切さ […]
全ての問題を解決する力は自分の中に埋もれている
心理カウンセリングの世界では「クライアントが自分の問題を解決する力を 持ってるので、カウンセラーはその力を引き出す為に少し下がった位置から リードして手伝う」というふうに考えています。（※学派によって違うとこ ろもあるか […]
うつ病の原因と発生のメカニズムと解決法(②解決方法)
今回も前回に引き続き「うつ病」（と呼ばれてる状態）に苦しまれてる方へ カウンセラーの私からの解決へのヒントをお伝えします。 ※以下は仮説・私見を交えた解釈の部分もありますのでご容赦下さい。 ★＜うつ病の解決方法＞ ①（主 […]