中核信念

2023年7月6日

＜前回からの続き＞前々回、認知(行動)療法やスキーマ療法等が、その論拠とする認知心理学で言うところの「”不適応”的な信念」や「認知の”歪み”」といった考え方に対して、強い違和感を感じている、とお書きしました。 […]

2023年7月4日

＜前回からの続き＞今回は結果として自分を苦しめる事になってしまう「中核信念(ｽｷｰﾏ)や認知の”歪み”がどの様に形成されるのか？」を引き続き架空のＡ子さんの例を基にお書きしたいと思います。前回お書きした架空のＡ […]

2023年7月2日

「仕事でミスを犯す私はダメ人間だ・・・・　こんな私は社内のみんなから必要無いと思われてるに違いない」と、自分を否定し続けながら、それでも「必要とされたい」と吐きそうになっているのに毎朝無理やり起きて「今日こそは […]

2014年9月18日

「もっと他人と接したいけどできない」「自分をもっとさらけ出しなさいと言われるけどそれができない」皆さんの中にも「こうしたい、こうしなきゃと思うけど、できない」とか「しちゃいけない、とわかってるけどやめられない」って […]

2014年8月2日

「完璧でなきゃ」「頑張らなきゃ」「強くなきゃ」「急がなきゃ」「正しくなきゃ」「勝たなきゃ」「成功しなきゃ」「一生懸命努力しなきゃ」「楽しちゃダメ」・・・。そうやって、自分に鞭打って仕事や勉強をやり続けた挙句、追い詰 […]

2014年6月16日

「彼氏といると自分の欠点ばかりが目についてしまう」「家事と育児と仕事で力尽きてしんどくなってる自分が情けない」「普段は仕事の虫の様に頑張れるのに休日にだらだらしてしまう自分に罪悪感を感じる」心がしんどくなられてる […]