人とコミュニケーションを取るのが苦手だと悩んでる方へ
「独り”ぼっち”は耐えられないから人とかかわりたい。けど、 どうやってかかわればいいかわからない」 「人と話そうとすると、心臓がバクバクしてうまく話せず不自然になってしまい 人との接触を避けてしまう」 ー こういった […]
愛と執着～何故、愛が憎しみへと変わるのか？
「愛が憎しみに変わる瞬間」とか「愛したくても愛せないから辛い」と感じた事は 殆どの人が一度や二度はあるのではないでしょうか？(勿論私も何度もあります) ◎「あれだけ好きだった彼氏に裏切られて憎い」 ◎「好きで結婚した旦那 […]
何故、人を信じる事ができなくなるのか？
「人を信じたいけど、信じられなくて辛い」 「人間不信が強く、孤独になっていく自分が辛い」 →こういった孤独感や人とかかわりたくてもかかわれないジレンマは、社会的な 生き物である人間にとってはもしかすると一番辛い事かも知 […]
相手に傷つけられたと感じて許せないと思ってる方へ
「職場の上司の酷い仕打ち」 「過干渉、言葉や暴力で傷つける親」 「信じていた夫や彼氏・友人の裏切り」・・・。 そんな目に遭えば「許せない」と思って当然ですよね。 カウンセリングを受けに来られる方は、加害者と被害者という区 […]
何故「気にしないようにしよう」と思っても出来ないのか？
よく何かに悩んでいる時に友人なんかに相談すると「気にしない事だよ」 というアドバイスを受けた事ってありますよね？ でも「気にするな」と言われても「気にしちゃう」というのが人間ですよね。 些細な悩みでも、メンタル的な問題で […]
動じない心（不動心）の作り方～今日からできる２つの方法
今回は心理学に基づいた「動じない心」の作り方のヒントをお伝えします。 私は若い頃は対人緊張が強く「常に心が動揺しまくり」の状態でした。 その為、仏教や仙道、ヨガ、空手、飛び込み営業（笑）等、ありとあらゆる ”修業系”、” […]
多重人格障害(解離性同一性障害)の治療方法
◆基本的な考え方 たまに、お酒に酔うと人格が変わる人っていますよね。 また、普段は大人しい人なのに「スイッチ」が入って、”カッ”となると 人格が変わる人、そこまでいかなくても「強気な自分」と「弱気な自分」 「きっちりした […]
摂食障害の治療方法（過食嘔吐を例に）
摂食障害に限った事ではありませんが、実際の症状がある場合は、 ①その人個人の中に症状のパターンが維持されてる場合と ②現在の家族間等のコミュニケーションパターンを変えたり、幼児期の親に 対する葛藤を処理する必要がある場合 […]
感情について②感情の無理なｺﾝﾄﾛｰﾙや抑え込んではいけません
前回、感情は「暴れん坊の子供」と似ていてそれを抑え続けると、心身症や うつ病・神経症になると書きました。 そして「自分の中で暴れてる子供達を無理やり力で抑え込むんじゃなくて どうすれば子供達は落ち着いて静かになるでし […]
感情について①何故心身症や神経症(うつ等)になるのか？
今回と次回で「感情について」お話したいと思います。 ご相談にいらっしゃる方の殆どが「怒り」、「憎しみ」、「悲しみ」等の 感情を「そんな感情を出してはいけない」、「感じてはいけない」と何とか 抑え込んでコントロールしよう […]
ありのままの自分を認めるには？(性格を変えたい方を例に④)
今回は「性格が結果として変わる、或いはそれに囚われずに楽に生きられる 方法」をお伝えしてゆきたいと思います。 前回の”自分の嫌いな性格を長所にリフレーミング（思考の枠組みを変える） する”事がどうしても難しい場合の […]
ありのままの自分を認めるには？(性格を変えたい方を例に③)
今回も引き続き「自分の性格を変えたくても変えられなくて」苦しんでお られる方を例にお伝えしたいと思います。 まず「今の性格をありのままに認める為のリフレーミング（思考の枠組みを 変える事）の方法」についてご説明します […]
ありのままの自分を認めるには？(性格を変えたい方を例に②)
今回も前回に引き続き「もっと楽にありのままの自分を認める方法」を 「自分の性格を変えたくても変えられなくて」苦しんでおられる方を例にお 伝えしたいと思います。 まず最初にお伝えしたいのは「性格を変える」という事は私はあ […]
ありのままの自分を認めるには？(性格を変えたい方を例に①)
今日からは、「ありのままの自分を認めるにはどうすれば良いか？」に ついて４回にわたってお伝えして行きたいと思います。 森田療法やスピリチュアル系のヒーリング等では、「ありのまま、あるがまま の自分」を認める事の大切さ […]
死の恐怖と悔いのない人生～桑名正博さんを偲んで
先日ミュージシャンの桑名正博さんが亡くなられました。 桑名さんと言えばカラオケの締めの「月のあかり」という名曲や「セクシャル バイオレットＮＯ．１」等で有名でしたが、実業家であり音楽教育や震災の チャリティー活動等様々な […]
全ての問題を解決する力は自分の中に埋もれている
心理カウンセリングの世界では「クライアントが自分の問題を解決する力を 持ってるので、カウンセラーはその力を引き出す為に少し下がった位置から リードして手伝う」というふうに考えています。（※学派によって違うとこ ろもあるか […]
うつ病の原因と発生のメカニズムと解決法(②解決方法)
今回も前回に引き続き「うつ病」（と呼ばれてる状態）に苦しまれてる方へ カウンセラーの私からの解決へのヒントをお伝えします。 ※以下は仮説・私見を交えた解釈の部分もありますのでご容赦下さい。 ★＜うつ病の解決方法＞ ①（主 […]
うつ病の原因と発生のメカニズムと解決法(①原因とﾒｶﾆｽﾞﾑ)
※以下は仮説・私見を交えた解釈の部分もありますのでご容赦下さい ★＜うつ病の原因と発生メカニズム＞ ①幼児期に親等から受け取った直接的・間接的なメッセージが繰り返される 事によって、或いは”トラウマ”になるような体験を […]
社会恐怖(対人・赤面)や広場恐怖(乗り物・雑踏)から抜け出す
今回は社会恐怖（対人・視線・赤面等）や広場恐怖（乗り物・雑踏等） から抜け出すヒントをお書きします。尚、最初にお断りしますが、こちら でも効果は確認しましたが、必ずしも１００％の効果は保証できません。 それと比較的安全な […]