不安・パニックから自分を解放させるワーク
今回は不安（やパニック）に襲われている方の為に、そこから抜け出すヒント をお書きします。尚、最初にお断りしますが、私自身と被験者数名での効果を 確認しましたが、必ずしも１００％の効果は保証できません。 それと比較的安全 […]
ＰＴＳＤ、トラウマから自分を解放させるワーク
今回はトラウマ（心の傷になった出来事）・ＰＴＳＤ等で苦しまれている方に、 ごく短時間で楽になる方法をお伝えします。 ★注意！トラウマを扱うので危険性があります。 もしご心配な方は必ずご相談の上、行うようにして下さい。 ＜ […]
金メダル内村航平選手のメンタルの秘密～原因分析を放棄する
ロンドンオリンピックで体操個人総合の金メダルを取った内村選手。 でもその前の団体戦で鉄棒やあん馬で落下して”不調”と見られていました。 記者の「不調の原因は何ですか？」という質問に対して「わからないですね」 と答えていま […]
女子ﾚｽﾘﾝｸﾞ小原日登美選手金メダル！～うつ病を乗り越えて
やりました！ おめでとうございます。 以前、新聞記事に出ていた小原選手の記事に対するコラムを書いたのですが すごく辛い事を乗り越えての金メダル。 本当に涙が止まりませんでした。 世界で無敵だった自分の階級がオリンピックに […]
大人の発達障害(ＡＤＨＤ・アスペルガー症候群等)
最近、「自分が発達障害かも知れない」という成人の方のお問い合わせが ポツポツとあります。 近年「発達障害」という言葉が認知され始め、それについての情報も増えて来て います。 それに伴って「場の空気が読めなくて皆から煙たが […]
自分を癒す方法③(就活・転職・天職、婚活・恋愛の悩み解消法)
今、現に症状や問題に苦しんでおられる方や、周囲のご家族の方に少しでも お役立て頂けるように、と思いましてアメーバブログに「自分で自分を癒す ヒント」を連載しております。 宜しければ下記のリンクをクリックして頂き、ご参考ま […]
大人の摂食障害～ＮＨＫの電話取材
先日、ＮＨＫの大阪放送局から「大人の摂食障害」についての電話取材 を受けました。 担当の方は「今、大人の摂食障害が増えているのですが、原因は何だと思 います？」といったご質問に対して「きっかけ（誘引）は色々なストレス に […]
自分を癒す方法②(トラウマ/絶望・無力感/将来の不安の対処)
今、現に症状や問題に苦しんでおられる方や、周囲のご家族の方 に少しでもお役立て頂けるように、と思いましてアメーバブログ に「自分で自分を癒すヒント」を連載しております。 宜しければ、下記のリンクをクリックして頂き、ご参考 […]
自分を癒す方法(発達障害,うつ,対人恐怖,不登校,性格改善等)
今、現に症状や問題に苦しんでおられる方や、周囲のご家族の方 に少しでもお役立て頂けるように、と思いましてアメーバブログ に「自分で自分を癒すヒント」を連載しております。 宜しければ、下記のリンクをクリックして頂き、ご参 […]
新型うつ病（ディスチミア親和型など）について
最近若い人の間で、自己中心的・他責的であり、仕事での挫折や ストレスがきっかけとなり、うつ病と同様の症状が出るが、自分 の好きな事をしている時には、それらの症状が出ない、自ら病院 へ行き、「うつ」の診断書をもらいに行く等 […]
うつ病を克服してオリンピックへ(小原日登美選手)
先日の読売新聞の朝刊に、ロンドン五輪女子レスリング代表の 小原日登美さんの感動的な記事が出ていました。 「小原さんは、５１キロ級の世界選手権を連覇したのだが、 その階級はオリンピック種目にはなくなってしまい、彼女は ５ […]
少しでも気持ちが楽になる方法（２）
今日は、この前の続きで、 「過去に一度でもうまく行った事はもう一度やってみなさい」 という原則を取り上げたいと思います。 人は普通、何か問題が生じた時に「原因は何か？」を究明しよ うとします。 これは、例えば従来の […]
少しでも気持ちが楽になる方法（１）
２０世紀最大の催眠療法家であるミルトン・エリクソンの流れを 汲む、解決志向ブリーフセラピーでは、問題を解決に導く３つの 原則を謳っています。 １．うまくいってる事は変えようとするな。 ２．過去に一度でもうまく行った事はも […]