今回も前回に引き続き「もっと楽にありのままの自分を認める方法」を
「自分の性格を変えたくても変えられなくて」苦しんでおられる方を例にお
伝えしたいと思います。

　まず最初にお伝えしたいのは「性格を変える」という事は私はあまりお勧め
は致しません。それは以下の２点からです。

理由①：性格を変えようとする事自体が、「今の自分の性格が嫌だ」という
　　　　自己否定から始まっている事が大半で、しかも「変えよう」、「変
　　　　えたい」という言葉からわかるように、意志＝思考の力を使おうと
　　　　している。
　　　　　
　　　⇒だから、その道は困難で苦しいものになってしまう。

　　　＝性格は”変える”、”変えよう”ではなくて「結果として変わっ
　　　　　た」となる方が理想。　

理由②：よく「長所と短所は裏・表」と言われるように、性格には二面性が
　　　　あり、自分ではどんなに嫌だと思っている性格にも「役立っていた
　　　　部分」があり、性格が変わってしまうとその「役立っていた部分」
　　　　まで無くなってしまう。

　　　⇒例えば「私は、いつも物事をネガティブに捉えてしまい気にし過ぎ
　　　　る。この前も彼氏とのデートで、たまたま彼の好きな女性タレント
　　　　の話題が出て、その女性と比べてネガティブで容姿も劣ってる自分
　　　　が嫌になって”いつか捨てられるんじゃないか？”と考えてしまい
　　　　ずっと不安を抱えてる。こんな性格を変えたい」

　　　　という女性がいたとすれば、もしかすると、その「ネガティブで気
　　　　にし過ぎる」といった性格のお蔭で、彼女は「どうしたら彼に気に
　　　　入ってもらえるか？」と考え、”細やかな気配りができる”部分に
　　　　磨きをかけている女性かもしれません。

　　　　彼氏の方は「なんて、気の付く娘だろう。今時こんないい娘はいな
　　　　い。」と思っているかもしれません。

　　　　そうなると、彼女が仮に「ポジティブ」で「自信満々」な性格に変
　　　　わったら、彼氏は「最近は、彼女は変わってしまったなあ。余り、
　　　　気配りをしなくなったし・・・。前は自慢話なんてしなかったのに
　　　　なあ。」と思ってしまうかも知れません。
　　　　　　　
　　　⇒これもリフレーミング（思考の枠組みを変える）の１種です。

　ただ「そうは言っても、今の自分の性格だと苦しくてしょうがない。
何とかして欲しい！」という方もいらっしゃると思います。

　そこで、次回からは「今の性格をありのままに認める為のリフレーミング
の方法」と、「性格が結果として変わる、或いはそれに囚われずに楽に生き
られる方法」をお伝えしてゆきたいと思います。

#性格の改善については、こちらに原因と解決へのヒント
をお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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