「私には何の取り柄もなくこの悩みから抜け出す力が無い」

「自分の目標に近づきたいけど今の自分に足りないものがあって
　無理だと思ってしまう」

悩みや困難に襲われてる人は多くの場合、自分が持ってる能力をみくびって
しまっていたり、具体的にどんな能力を伸ばして行ったらいいのかがわからなく
なってしまってる事が多いのでは？と思います。

こういった場合には悩みや困難から離れて、それらが既に解決されている場所へと
視点を変える事が有効です。

その為の一つの手段として、数十年前に解決志向ブリーフセラピーで使われ始めた
「ミラクルクエスチョン」という質問があります。

ここではその”変形”として「自分が既に持ってる能力を知る」事と
「今の自分が身に付けるべき能力を知る」為の質問法をお書きしたいと思います。

＜自分が既に持っている能力を知る質問＞

「仮に悪魔がやって来て、”お前の持ってる能力や長所、資質等を奪い取ってやる！
　但し全部奪うと可哀想だから１つだけは残しておいてやろう！”
　と言われたとすればあなたは何だけは取られたくないでしょうか？」

→その取られたくないものが、あなたにとってのかけがえのない力・財産のはずです。

　そして、その力を発揮して来た場面を思い出してみましょう。
　あなたのその力を使って、今迄の困難をどの様に乗り越えて来たのでしょう？
　そして、今ある困難にはどの様にその力で立ち向かって行くと思いますか？
　あなたのその力を知ってる家族や友人達はあなたがその力を使って、
　どんな風に今の問題や困難を抜け出すだろう、と言ってくれるでしょうか？

＜今の自分が身に付けるべき能力を知る＞

「仮に天使がやって来て、”あなたが今の困難を乗り越える為に
１つだけ能力をプレゼントします”と言ったとしたら、どんな能力が欲しいですか？」

→その能力が今のあなたにとって必要なものですよね？

　念の為にまず、その能力をほんの少しでも発揮した過去の場面を思い出して
　みましょう。

　もしかしたらあなたは既にその力の”芽”を持っているのかも知れませんから。

　そしてあなたが欲しいその”力”を既に持ってる人を思い浮かべてみましょう。

　次に、今晩あなたが寝ている間に”その人のその能力”が身についてしまった
　とします。（でもあなたは寝ていたのでその事に気付きません）

　明日の朝目が覚めた時に何が違っている事から、あなたはその”力”が
　身に付いた事がわかるのでしょうか？

　そして、明日のあなたを”密着取材ビデオ”で撮ったとしたら、
　あなたの変化に誰が最初に気付くでしょうか？

　良かったらその”ビデオ”をイメージしてみて、朝起きてから寝るまでの一日
　を見てみませんか？

　あなたはいつもと違うどんな言動をしてるのでしょうか？
　あなたの周りの人達はいつもと違うどんな態度や言動をしているのでしょう？

　そんな事をイメージしてみませんか？

　そしてその”ビデオ”のほんの一部でも既に起こっていた日は
　今迄になかったでしょうか？

　もし、そういった日があったのならいつもと何が違っていたのか？を
　思い出してみませんか？

　逆に、それに少しでも似た日が１ミリもなかったのであれば
　ビデオの中のあなたの言動の、どの部分なら無理なくできそうでしょうか？
　そのほんの一部をその”力”が身に付いたフリをしてやってみませんか？

通常、こういった質問は解決志向のセラピストとクライアントの間でやり取り
されるものですので、お一人で難しい様でしたらお気軽にご連絡下さい。