性格の改善
HSPの人は何故打たれ弱い（と感じる）のか？
今回は、「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム⑤」 として「④」のケースを取り上げてみたいと思います。 ＜HSPの人は何故打たれ弱い（と感じる）のか？＞ ④「何度転職しても、職場にパワハラ的な上司が居て、 […]
HSPの人は何故人が多いと喋られなくなるのか？
今回は、「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム③」として 「②」のケースを取り上げてみたいと思います。 ＜HSPの人は何故人が多いと喋られなくなるのか？＞ 前掲②のケース： 「グループ（職場・会社・集まり […]
HSPの人は何故彼（夫）にだけキレてしまうのか？
今回からは、前々回挙げた「①」～「④」の個々のケース毎に、より詳しく 「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム」を見てゆきたいと思います。 今回はまず「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム②」として、 前 […]
HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム①
今回からはHSPの人の人間関係の悩みのメカニズムを 詳しくお書きしたいと思います。 まず今回は「HSPの人の人間関係の悩みのメカニズム」の全般的なものから お書きしたいと思います。 ＜HSPの人の人間関係の […]
HSPの人の人間関係の悩み①
①「他人には異常に気を遣ってしまうのに、彼（夫）にだけ きつい言い方をしてしまい、罪悪感にかられてしまいます」 ②「グループ（職場・会社・集まり）の中では、喋れなくなってしまう」 ③「初対面の時は割と話 […]
HSPの人が依存症・過食を克服するヒント
前回は私なりの仮説で（HSPの人が）依存に陥るメカニズム をお書きしましたが、 今回はこの仮説を基に「HSPの人が依存症・過食を克服する為のヒント」 をお書きしたいと思います。 ＜HSPの人が依存症・過食を克服するヒント […]
HSPの人が陥り易い障害③依存症・過食症
「エンパス」（HSPとほぼ同義と思われる共感力が非常に高い人達） という概念を提唱しているアメリカの精神科医ジュディス・オルロフ先生は、 「エンパスは刺激が強すぎると、依存の対象にのめりこむことによって 感覚を麻痺させ […]
HSPの人が不安障害に対処するヒント
前回お書きした様な不安症状が、HSPの人の気質と関係している と思われる場合は、それに対処してゆく必要があります。 以下にそのヒントをお書きしたいと思います。 ※以前のコラムでご紹介した方法については 詳細は省略させて […]
HSPの人が陥り易い障害②不安障害
「この前も仕事でミスをして部長に怒られた・・・ 今度またミスをしたら益々部長は私の事を”使えない奴”と思うだろうな・・・ そしてもし会社をクビになったら・・・ そうなったらもう生きてゆけない！」（全般性不安障害） […]
HSPの人が抑うつを防ぐヒント
抑うつ症状が、HSPの気質が関係していると思われる場合は、 それを防いでゆく必要があります。 以下にそのヒントをお書きしたいと思います。 ※以前のコラムでご紹介した方法については 詳細は省略させて頂きますので、ご了承下 […]
HSPの人が陥り易い障害①抑うつ
今回からは、 HSPの人が陥り易い（陥る可能性のある）障害について お書きしてゆきたいと思います。 「お母さんが期待してるから、テストでもっと良い点数を取らなきゃ！」 と夜遅くまで頑張ったり、 「入社してきた後輩の良い手 […]
HSPの人がよく間違えられる障害・疾患
今回は''HSPの人が間違えられやすい''（間違えられる可能性のある） 障害・疾患についてお書きしたいと思います。 まず、 前回と前々回にお書きした様に HSPの人は「ASD（自閉スペクトラム症）」と、 HSS型HSPの […]
HSS型HSPと発達障害（ADHD）の違い
今回は「HSS型HSP」と「発達障害（AD(H)D）」の違い についてお書きしたいと思います。 「HSS型HSP」は、心理テスト等で使われる「感覚プロファイル（SP）」 で言う所の「感覚探求」（＝HSS？）と「感覚過敏」 […]
HSPと発達障害（ASD）の違い
HSPと発達障害（特にASD＝自閉スペクトラム症）とは 表面的な兆候や傾向が似ている様に見える部分もあり、 その鑑別は専門家でさえ誤ってしまう事があると思います。 エレイン・アーロン博士は、この両者ははっきりと違うもの […]
HSS型HSPの人が辛さから脱するヒント
今回は、 刺激追究型のHSP（「ＨＳＳ型ＨＳＰ」）の人が辛さから脱するヒント をお書きしたいと思います。 前回お書きした様に、「ＨＳＳ型ＨＳＰ」の人は ①セロトニンの分泌を増やす事も、 ②ドーパミンの分泌を増やす事も、 […]
HSS型HSPの人が辛くなる原因
今回は「HSS型HSP」（刺激追究型のHSP）の人が辛くなる原因を 今迄の知識と臨床経験を元に、私なりに考えてみました。 エレイン・アーロン博士は「HSS型HSP」のタイプの人の事を 「移り気で、HSPの敏感さとHSSの […]
刺激追究型（HSS）のHSP
今回からは、HSPの気質を持った人の中で約３０％の人に当てはまる （エレイン・アーロン博士の調査・研究による）と言われる 刺激追究型（HSS＝High Sensation Seekingの略）の気質について お書きしたい […]
HSPの辛い反応パターンを変える⑤
前回までのやり方で、 強いネガティブな感情反応で終わるいつもの自分の反応パターン （無意識下での処理のパターン）を変える準備が整ったと思います。 今回は、それの実践編をお書きしたいと思います。 ＜ネガティブ処理のパターン […]
HSPの辛い反応パターンを変える④
今回は、 「ネガティブ処理のパターンを変えてゆく方法(中)」として、 前回のやり方でメモした自分の反応パターン（無意識下での処理のパターン） を分析して、改善してゆく方法についてお書きしたいと思います。 ＜ネガティブ処理 […]
HSPの辛い反応パターンを変える③
今回からは、HSPの人が陥りやすい「ネガティブな感情」を 相手や自分にもたらしてしまう自身の内面（無意識）での 「ネガティブ処理のパターン」を変えてゆく方法 をお書きしてゆきたいと思います。 前々回お書きした様に、 HS […]