ＨＳＰ
HSPの辛い反応パターンを変える④
＜前回からの続き＞ 今回は、 「ネガティブ処理のパターンを変えてゆく方法(中)」として、 前回のやり方でメモした自分の反応パターン（無意識下での処理のパターン） を分析して、改善してゆく方法についてお書きしたいと思います […]
HSPの辛い反応パターンを変える③
＜前回からの続き＞ 今回からは、HSPの人が陥りやすい「ネガティブな感情」を 相手や自分にもたらしてしまう自身の内面（無意識）での 「ネガティブ処理のパターン」を変えてゆく方法 をお書きしてゆきたいと思います。 前々回お […]
HSPの辛い反応パターンを変える②
＜前回からの続き＞ 今回も引き続きHSPの人が陥りやすい、「ネガティブな感情」を 相手や自分ににもたらしてしまう自身の内面（無意識）での 「ネガティブ処理のパターン」を変えてゆくヒントをお書きしたいと思います。 前回お約 […]
HSPの辛い反応パターンを変える①
＜前回からの続き＞ 今回からは、 HSPの人が陥りやすい「ネガティブな感情」を相手や自分に もたらしてしまう自身の内面（無意識）での「ネガティブ処理のパターン」 を変えてゆくヒントをお書きしたいと思います。 まず初めにこ […]
HSPの特徴（D・O・E・S)②
＜前回からの続き＞ 今回は前回取り上げたHSPを特長づける４つの気質（D・O・E・S）に沿って Aさんの例を分析したいと思います。 Aさん：（あれ？！お母さんの声に何だか険がある。 声のトーンもいつもより低い。そ […]
HSPの特徴（D・O・E・S)①
＜前回からの続き＞ 今回はHSPか否か？の判断の目安の一つとして、 エレイン・アーロン博士が重要視されている「DOES」について お書きしたいと思います。 ※この４つの気質が揃うと概ねHSPと考えられると言う事です。 ＜ […]
HSP（繊細さん・敏感な人)とは？
「私はHSPかも知れない・・・」 「HSPチェックをしても当てはまらない部分もある。 じゃあ、私のこの生き辛さの原因は何だろう？」 「こんな繊細で気にし過ぎてしまう自分を変えたい」 「HSP」'「繊細さん」'「敏感な人 […]
HSP(繊細さん)や発達障害のカウンセリング
皆さん、新年あけましておめでとうございます。 今年もどうぞ宜しくお願い致します。 数年前から、 アダルトチルドレンや愛着障害、人格障害、不安障害、依存症、うつ、 双極性障害、PTSD、発達障害(ASD＝自閉症スペクトラム […]
いつも恋愛がうまくいかないあなたへ⑤
＜前回からの続き＞ ～どうすれば恋愛がうまくいくのか？～ 今回は、 ⑤「受け取る事を意識し、与える」 について詳しくお書きしたいと思います。 ＜うなぎの養殖の場合＞： 選んだ […]
いつも恋愛がうまくいかないあなたへ④
＜前回からの続き＞ ～どうすれば恋愛がうまくいくのか？～ 今回からは、 (うなぎの養殖になぞらえた)うまくいく恋愛の法則のいよいよ核心である、 「④」～「⑥」の「選ぶ事」と愛情を「与える事」と「受け取る事」の タイミ […]
いつも恋愛がうまくいかないあなたへ③
＜前回からの続き＞ ～どうすれば恋愛がうまくいくのか？～ 前回”うなぎの養殖”を例に、 相手を選ぶ事/選ばれる事 と 相手に愛情を与える事/受け取る事 をバランスよく適切なタイミングで行う事が大切ではないかと思う、 と述 […]
いつも恋愛がうまくいかないあなたへ②
＜前回からの続き＞ ～選ぶ事/選ばれる事、与える事/受け取る事～ 前回、いつも恋愛がうまく行かない人は うまく行かない思考や行動パターンがあるのでは？とお書きしました。 だとすれば、それは一体どんなパターンなのでしょ […]
いつも恋愛がうまくいかないあなたへ①
～HSP？恋愛依存症？障害？ｱﾀﾞﾙﾄﾁﾙﾄﾞﾚﾝ？自己肯定感の低さ？～ 「”選ばれる女性”になろうと努力してるのに、中々いい男性が現れません。 このままだと一生選ばれないのかなあ・・・」 「私が好きになる男性は、ギャ […]
雑感「依存症も恐怖症も同じ”扁桃体依存”なのか？
「ギャンブル依存」、「買い物依存」、「恋愛依存・性依存」、 「物質依存（アルコール、薬物、過食等）」 等の所謂「依存症」と呼ばれるものと、 「不安障害」や「恐怖症」等は共通点がある様に思います。 どういう事かと言いますと […]
ワガママを我慢してる人へ⑥
＜前回からの続き＞ 前回の記事で ＜無理な我慢から脱却する方法＞の一つ目として、 ①自分が今言おう（しよう）としている事が 「ＯＫなワガママ」なのか？「ＮＧなワガママなのか？」 をじっくりと考えてみる という事について […]
ワガママを我慢してる人へ⑤
＜前回からの続き＞ 今回は、 「ＯＫなワガママ」（許容されるワガママ）なのに、 「ＮＧな我慢」（しない方がいい我慢）をしてしまって 苦しくなっている方へ向けて、 どうすればそこから脱する事ができるのか？のヒント をお書き […]
ワガママを我慢してる人へ④
＜前回からの続き＞ 今回は 「ＯＫな我慢」（していい我慢）と「ＮＧな我慢」（しない方がいい我慢） の違いについてお書きしたいと思います。 私の考えでは「ＯＫな我慢」とは、 ①その先に報酬（安心やリラックス＝セロトニン、欲 […]
ワガママを我慢してる人へ③
＜前回からの続き＞ 人は何故ワガママや自己主張をするのでしょうか？ それは、恐らくマズローが言う所の 「生理的な欲求」に始まり、「承認欲求」や「自己実現の欲求」に至る、 自分の欲求を満たそうとする為ではないでしょうか？ […]
ワガママを我慢してる人へ②
＜前回からの続き＞ 前回、 ”ワガママ”には（世間一般的に）「許容されるワガママ」（ＯＫなワガママ） と 「許容されないワガママ」（ＮＧなワガママ）があって、 我慢にも「していい我慢」(ＯＫな我慢)と「しない方がいい我慢 […]
ワガママを我慢してる人へ①
「今日も自分の仕事が忙しかったけど、 先輩から”これもやっといて”と言われた。 断ると”ワガママな奴”と思われそうで、笑顔で引き受けちゃった・・・。 お陰で残業になってぐったり・・・ 楽しみにしてたドラマも見逃し […]