世には子育て本やネット等の子育てに纏わる情報が氾濫していますが、
私は今迄数多くの「子側の悩み」「親側の悩み」を抱えた方と
向き合ってきました。



その臨床経験から、
私が子育てで一番大切だと感じた事をまとめてみました。



勿論、
他にも大切な事は沢山あると思いますが、
今回からは「子育てで大切な５つの事」としてお書きしてゆきたい
と思います。

今回は「①感情の相互調整」についてお書きします。






＜子育てで大切な事①感情の相互調整＞

乳幼児は、
「不安」「寂しさ」「辛さ」「怒り等の興奮」「落ち込み」「恥ずかしさ」
等の感情やそれと共に感じる身体の感覚を、
当然自分で制御する事ができません。



ですから親(や養育者)は、

子が不安・恐怖に支配されてると感じたら、
安心させてあげたり、

落ち込んでる様に感じたら、元気づけてあげたり、

興奮し過ぎてる様なら落ち着かせたり、

といった
「感情調整」を行ってあげる必要があります。



そして、
子が落ち着いてきたのを感じて
親側も落ち着いて笑顔になったり、
より柔らかい声になったりするでしょう。

更に、
その親の状態を感じて、子も益々落ち着く・・・

といった、
親子双方とも感情や感覚が(適正に)制御される事を
「相互調整」と言います。



これは、
愛着理論で言うところの「安定型愛着」を築く為に大切な事です。



もし、
「相互調整」が不十分であった場合、
所謂「愛着障害」となる可能性も大きくなり、

自分で自分の感情を制御する力(自己調整)が養われないままだと、
後々、不安障害やパニック、うつ、パーソナリティー障害などにも
結びつく恐れもあります。



※自分で自分の感情を制御する事を「自己調整」と言いますが、
　幼い頃に「相互調整」が成されていなかった為に、
　成人してからも「自己調整」ができずに苦しんでおられる方
　も多数見受けられます



また
「ポリヴェーガル理論」でも、

親が子に愛情を持って感情調整する事
(比較的高音域の韻律のある声や笑顔等で)で、

交感神経系や背側迷走神経系から生じる防衛反応を防いで、
社会交流や癒し等を促す腹側迷走神経系を機能させる事ができる
と考えられています。



そしてもし、
それが不十分であった場合は、対人不安等に繋がり、
他者との交流に問題が生じる場合も出て来るでしょう。



※ＤＶやネグレクト等の所謂機能不全家族で育った
　アダルトチルドレンと呼ばれる人は
　この相互調整が成されていない事+トラウマの両方で、
　より生き辛くなるでしょう。



※親御さん自身がワンオペ育児等で一杯一杯になられている場合や、
　子が敏感過ぎて、手に負えないと感じる場合もあるでしょうが、
　子に接する時は、一拍置いてから
　極力柔らかく高音域の抑揚のある声と笑顔で接する様に
　心がけてみましょう

#人間関係の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

子育てで一番大切な５つの事
②子に依存しない

今回は

私が思う「子育てで大切な５つの事」
の２つめについてお書きしたいと思います。






＜子育てで大切な事②子に依存しない＞






(1)親自身の感情の調整

親御さんご自身がストレスを抱え、子にイライラをぶつけてしまったり、

夫婦関係等の不満を抱えきれずに子に愚痴を聴いてもらう様になったり
・・・。

こういったケースは
親が子を利用して依存してしまっていると言えるでしょう。



ですから、

子に依存しなくても、
親御さんご自身が「感情の自己調整」ができる様になる必要があるでしょう。



※感情の自己調整については後述します






(2)親自身の快/不快

親御さんご自身が先天的に、或いは(成育環境等によって)、
後天的に快/不快といった刺激に対して敏感であった場合、

子に対する妬みや不公平感等から同じ様な不快を味わわせる事もある
でしょう。

(例えば、親自身が子供時代、楽ができる様な環境では無かった場合に、
　楽をしてる様に感じる我が子を厳しくたしなめる、等)、

或いは、親自身の「思い通りに支配したい」というコントロール欲(快)　
を叶える為に、子を支配して欲求を満たす目的の為に子を利用してしまう
というケースも見られます。

また或いは、自分が得られなかったもの(不快)を子に叶えてもらい、
不快を帳消しにしようとする場合もあるでしょう。

(例えば、自分が大学へ行けずにコンプレックスを抱えた親が、
　子にスパルタで勉強を頑張らせる、等)

だとすれば、子に依存しなくても、
親御さんご自身が「快/不快の自己調整」ができる様になる必要がある
でしょう。



※快/不快の自己調整については後述します

#人間関係の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

子育てで一番大切な５つの事
③親の快/不快・感情の調整

今回は
私が思う「子育てで大切な５つの事」の３つめ
についてお書きしたいと思います。






＜子育てで大切な事③親自身の快/不快・感情の調整＞

前回お書きした様に、

親が子に依存するのは、
親が自分で感情の調整ができない事が原因だと思います。



同様に、
親が子を利用しようとするのは、
親が自分で快/不快を調整できない事が原因だと思います。



ですから、
親自身が感情や快/不快の調整を自分でできる様になる必要がある
と思います。(少なくとも子に依存したり利用する事を避ける)



以下にそれぞれの調整の為のヒントをお書きします。






(1)快/不快の調整

親が先天的にでも後天的にでも快/不快に非常に敏感な場合で、
(不快を避けて)快を満たす為に子を利用しようとしているのであれば、
子を利用しなくてもそれができる様になる事が目標となるでしょう。

その為のヒントとしては、
”それに代わる快の満たし方”を見つける
という事だと思います。

例１：

「子供時代は、私が楽をしてると母が感じたら
　”何遊んでるのよ？！早く妹の面倒を見なさい！！”
　と凄い形相で怒られた・・・

　だから娘が生まれた時、”この娘の自由を尊重しよう”と思ったのに
　やらなきゃいけない事を後回しにしてビデオばっかり見てる娘に
　怒りが沸いてついヒステリックに怒鳴ってしまう・・・

　私って母親失格だなあ～って感じてしまう」



⇒自分に「たまには楽をしてもいいよ」と許可を与え、
　例えば週１日(半日でも)子を夫や親に預けてでも、
　自分がしたい様に過ごす時間を設ける、等。

例２：



「息子には苦労して欲しく無いし、幸せになって欲しい。

　その為には国公立の大学へ行かせて、一流企業に入って欲しいから
　進学校に入る為の塾に入れたし、付きっきりで勉強も見てあげた。

　なのにこの前から言う事を聞かなくなって、
　塾もサボっていた事がわかった。

　”こんなにあなたの為を思っているのに何でわからないの？！”と
　息子の前で泣いてしまった私を息子は冷めた目で見ていた。

　私も変わらなきゃいけないのかなあ・・・」


　
⇒このお母さんは、「自分の思い通りにしたい(＝快)」
というコントロール欲求が強い方だとお見受けします。

　ところがそれが息子さんの方に向いてしまっているので、
　親子関係がぎくしゃくしてしまったのだと感じます。

　だとすれば、
　そのコントロール欲求を別の方向に向ける必要があるでしょう。



例えば
「息子が手を離れたら、私は何をしたい？どういう人生を送りたい？」
　等と自問してみましょう。

そして例えばその答えが
「もっと自分の美容に気を配ったり、友人と旅行へ行ったり・・・
　コーラスのサークルにも入りたいかな？」
だとすれば、

その中から今できる事を少しずつやってゆき、
「自分の人生を自分の思い通りにする」方向へシフトしてゆくのが良い
でしょう。






(2)感情の調整

親が子を利用して感情を調整する事から脱却するには
親自身が自分で感情の調整ができる様になる事
(少なくとも子に依存しない事)が必要です。



その為には、
自分の中から出て来た感情を客観視して、
それを「自分の中の愛しい子供」と思って
言葉と動作でその子を全力でケアしてあげる事が役立つでしょう。
(※詳しくはお問合せ下さい)

或いは夫への愚痴は友人に、姑への愚痴は友人や実母に等、
少なくとも子にあたったり、愚痴を聴いてもらう事を避ける方向へ
持ってゆく事も大切だと思います。

#人間関係の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

子育てで一番大切な５つの事
④他の子と比べない

今回は
私が思う「子育てで大切な５つの事」の４つめ
についてお書きしたいと思います。






＜④他の子と比べずに、子の成長・発達を評価してゆく＞






「息子は発語が遅い。もしかして発達障害？・・・
　だとすればどうしよう？・・・」



「この前、担任の先生との面談で
　”娘さんはクラスの他の子と関わろうとせず、社会性に問題がある。
　加えて勉強への集中力に欠ける”等と指摘された。

　このままだと娘の将来が心配で心配で、ご飯も喉を通らなくなった」






「我が子を他人と比べまい」と思っても、
　世間一般の基準や周囲の子達から遅れていたり劣っていると感じた場合は、
　親御さんは不安になって当然だと思います。



そういった場合は、
他の子と比べる代わりに、
今日の我が子と以前の我が子を比べる様に意識するのが良いでしょう。

例えば、
「まだまだ喃語だけど、１か月前までと比べて言葉の数も増えて来た！」



「家でも机に座って宿題する事が苦手な子だけど、
　昨日珍しく漢字のプリントに集中して取り組んでいたので、
　それを私が喜んだら、今日もプリントに集中していた」
等々。



そして、
ほんの少しでも進歩や成長といった変化を感じたら、
ちゃんと評価して一緒に喜んであげましょう。

※それでも中々変化が見られない場合や不安が小さくならない場合は
　お気軽にご相談下さい

#人間関係の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

子育てで一番大切な５つの事
⑤子の気持ちや意図の理解

今回は
私が思う「子育てで大切な５つの事」の５つめ
についてお書きしたいと思います。






＜⑤子の気持ちや意図を理解しようとする＞






「小６の息子が連休明けから学校に行かなくなった・・・。
　理由を聞いても答えないので、”兎に角行きなさい！”と言い続けたせいか、
　息子は心を閉ざして私を避ける様になってきた・・・

　どうすれば良いのか？」



「学校から連絡があって、娘が同じクラスの女の子を
　教室で突き飛ばしたらしい。

　帰って来た娘に”どんな理由があっても暴力は許さないから！”
　ときつく叱って、その子の家へ一緒に謝りに行った。

　でも、その後娘は”ママは私の事なんて何もわかってない！”
　と私に対して益々反抗的になった。」

所謂子供の”問題行動”の殆どは、
無意識的な防衛反応から来るものだと思っています。

だとすれば、

その”問題行動”に至るまでに
子供側の「状況の認識」や「思考」「感情」「意図」等が先行している
はずです。



そして、
「子供の気持ちや考えをわかってあげよう」と
親御さんが一緒になって、それを紐解いてゆく事が大切だと思います。



※長くなりますので具体的な方法は割愛させて頂きますが、
　もし難しければ、お気軽にご連絡下さい

#人間関係の悩みのカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

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