～自分の中の変えられるものと変えられないもの～



＜前回からの続き＞　　


　　
前回、ご自分の性格の中で

「変えられない部分(変えにくい部分)」は
一旦受け入れる事が大切だとお書きしました。

例えばあなたがいつも

「”こうなってしまったらどうしよう？”、
　”あんな事が起きたらどうしよう？”

　と次から次へと不安が湧いてきて苦しい。

　彼氏や友人からも”もっとポジティブになれ！”
　と言われるけど、それができない自分はダメだ」

と悩んでいるとします。

大阪弁で言うと、
所謂「心配しぃ～」と言われる人ですね。



こういった場合の「変えられない部分」は、

恐らく「感受性の鋭さ」と「集中力の強さ」だと思われます。



というのは、

持って生まれた気質・傾向として「感受性が鋭い」方は、
言ってみれば「鋭いセンサー」を持っているといえるでしょう。

そもそも「センサー」の役割とは何でしょうか？



例えば、

侵入者を検知する赤外線センサー、

火災の危険を警告する、

火災警報器やガスコンロのセンサー・・・



こういったセンサーは、
「危険を察知して安全を守る」為の用途に使われる事が多いと思います。



不安や心配も本来は、

「危険を察知して身の安全を守る」
という意味があります。



そして、
この「センサー」が鋭い人は、不安や心配に敏感な人が多いです。

（ですから、すぐびっくりしたりする人も多いです
　＝大阪弁で言うと「ビビり」と言われますが・・・）

もしあなたが、
そういった「高性能のセンサー」を持って生まれたとすれば、

２４時間不安を抱えながら、危険に備えている「火災報知器のセンサー」
の事をどう思いますか？



また火災報知器に向かって、
「何をいつもビクビクしてんの？　火事になんてならないよ！
　もっと楽しい事考えたら？」

と言ってる人の事をどう思いますか？



あなたは、

「滅多な事では火事なんて起こらないからもっと気楽に楽しもうよ！」
　とコンセントを抜くでしょうか？



確かに
「高性能のセンサー」を持ってるが故に
不安に巻きこまれて苦しんでおられる方も多いと思います。

一方、

「このままでは自分の思った通りの結果を出せない」
と、
人一倍ストイックに練習を続けてる一流アスリートや、

「このままでは地球環境に危機が訪れる」
と、
環境問題に真剣に取り組んでる人もいるでしょう。



つまり、

「高性能のセンサー」と「集中力の強さ」を持ってるが故に

他人ができない様な努力を重ねたり、
他人が気づかない様なデリケートな問題に気づいたりもできる訳です。



そして、

この気質・傾向は多くの場合は遺伝と考えられます。



だとすれば、あなたのせいでも何でもないと言えるでしょう。



しかも、
こういった気質・傾向が脈々と遺伝し、受け継がれているという事は、

人間という”種”を絶やさない為の大きな働きを担ってるのでは？
と、私は考えたりもします。



ですから、

その「高性能センサー」や「強い集中力」は、
あなたの性格の「変えられない(変える必要のない)部分」
として一旦受け入れてみませんか？

（だって”遺伝”ですから・・・）



ただ、

「そうは言っても不安が次から次へと襲ってきて苦しいから、何とかしたい」
ですよね。



その為には、

（まず「変えられない部分」を受け入れた上で）

変えられる部分を変えてゆく必要があります。



それでは、

次回からは
自分の性格の中で「変えられるもの」を変える方法
をお書きしてゆきたいと思います。



＜次回へ続く＞

#性格の改善のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください

プロフィール

のぶさわ 正明心理カウンセラー・自己実現コーチ

・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
　　心理療法カウンセラー
　　不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員

2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。

最新コラム

• 2026年2月20日ブログ発達障害(ＡＳＤ,ＡＤＨＤ等)の本当の原因を探る①共通しているものは？
• 2026年2月13日ブログ発達障害(ADHAD＝注意欠如多動症)の定義(診断基準)
• 2026年2月6日ブログ発達障害(ＡＳＤ＝自閉ｽﾍﾟｸﾄﾗﾑ症)の定義(診断基準)
• 2026年1月30日ブログ発達障害(ASD,ADHAD等)の全てを解明する