吃音や書痙・震え、イップスを治すヒント①
のぶさわ 正明吃音や書痙・震え、イップスを治すヒント①
今回からは３回に分けて「吃音や書痙・震えやイップスを治すヒント」
をお書きしたいと思います。
＜吃音や書痙・震え、イップスを治すヒント＞
①「失敗イメージ」（失敗回路）を変化させてゆく
＝不安や恐怖等を伴う「失敗イメージ」→「吃音」・「暴投」といった
脳の「失敗回路」が自動化されてしまっている訳ですから、
ここの部分を変化させないで「成功イメージ」だけを強化してゆくのは
至難の技だと思います。（前述の様に混乱状態に陥る事もあり得ます）
ですから、まずはこの部分を変化させる事が大切だと思います。
そしてこの「失敗イメージ」を強固にしているのは、
「不安」「恐怖」といった強い感情だと考えられます。
そしてそれによって「失敗回路」が強化され続けてしまっている訳です。
だとすれば、それらの強い感情を変化させる事と「失敗回路」を弱体化
してゆく必要があるのではないでしょうか？
以下、その変化の起こし方をお書きしたいと思います。
(1)不安感情を弱めて「失敗イメージ」を弱める方法
a.不安・恐怖と対峙し、「最悪」と「最善」を考える
例えば、
「このままイップスが治らなければ最悪どうなる？」と自問し、
「レギュラーから外されるだろう・・・」等と、その答えを書いてゆく。
「最悪そうなったら、自分のベストを尽くすとすればどうする？」
「バッティングや走塁をもっと磨いて、代打要因や代走要因を目指す」
「もしそうなったら、自分にとって生きて行けない程辛い？」
「いや、悔しいけどそこまでは・・・」等
或いは、
「もし吃音が治らなかったら、最悪どうなる？」
「恥ずかしくて学校で喋れなくなる」
「最悪そうなったら、自分のベストを尽くすとすればどうする？」
「私の吃音を気にしない子とだけつるむ様にする」
「もしそうなったら、辛すぎる？」
「いや、そこまでは・・・」等
b.認知療法で認知の再構成を行う（略）
c.NLPのサブモダリティーを変える方法やイメージ記憶の再構成
例えば、過去の失敗イメージを自分もみんなも大笑いしてるイメージ
へ変える等で「失敗イメージ」をダイレクトに弱めてゆく（略）
次回は、
「吃音や書痙・震え、イップスを治すヒント」の
「①「失敗イメージ」（失敗回路）を変化させてゆく」の２つ目として、
「(2)「失敗回路」を弱体化してゆく方法」をお書きしたいと思います。
#不安障害のカウンセリングについては、
こちらにお書きしてますので、ご参照ください
プロフィール
- 心理カウンセラー・自己実現コーチ
- ・公認心理師
・全国ＷＥＢカウンセリング協会認定
心理療法カウンセラー
不登校児対応アドバイザー
・矢野惣一「心の専門家養成講座」卒業
ＮＬＰ、催眠療法、ゲシュタルト療法、解決志向ブリーフセラピー、フォーカシング、認知行動療法ナラティブセラピー、インナーチャイルド癒し、トラウマ療法、家族療法（システムズアプローチ）等とその統合を習得する(ＴＶの解決ナイナイアンサーでお馴染みの「性格リフォームの匠(達人)」心屋仁乃助さん、「アネゴ系セラピスト」大鶴和江さんは矢野講座の先輩です)
・Gakken「学研の家庭教師」不登校事業室の外部相談カウンセラー
・ＷＥＢカウンセリングルーム「みらい」カウンセラー
・日本フォーカシング協会会員
・国際ブリーフセラピー協会（旧：日本ブリーフセラピー協会）会員
2012年2月開業。2025年時点で4,000名超のお客様のご相談をさせて頂きました。
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