コラム/2013-03-01
頑張りすぎてしんどい人・頑張れない自分を責めてる人へ
「人に甘えず仕事や家事を頑張らばきゃ！」
「頑張って仕事や学校に行かなきゃいけないのにできない私はダメだ・・。」
うちの相談ルームにお越しになる方は、ほぼ間違いなく「頑張り屋」さんです。
ストレスが大きくても頑張り続けて行き詰って相談に来られる方。
頑張らないと行けないのに頑張れない自分を責めて色んな症状が出てしまい
相談に来られる方・・・。
もしあなたが「私もそうかも？」と思うのであれば”頑張る方向を変えて”
頑張りませんか？
例えば、一般的にはうつ病の人には「頑張れ！」は禁句だと言われています。
→それは、その人が頑張り過ぎて「これ以上頑張れない」所まで行き詰ってるのに
さらに「頑張れ」と励ましちゃうと行き詰まりが余計に酷くなって
できない自分を増々責めてしまうからです。
でも、こういった「頑張り屋」さんの人達に「頑張るのを止めなさい」と
言ったところで、止められない場合が多いでしょう。
だってそれがその人の良さであり、今迄それで数々の困難を乗り越えてきた
のだから・・・。
わかり易い例（わかりにくいかも(笑)）で言えば、
ーあなたは自分が”井戸掘りのチャンピオン”だと想像して下さい。
諦めない根性と体力と技術で数多くの井戸を世界の干ばつ地帯に掘ってきました。
ところが、今回はいくら深く掘っても水が出てきません。それどころか、
大きな固い岩に当たってしまいました。
あなたはそれでも「意地とプライド」に懸けてその岩につるはしで挑み続けます。
「カキン、カキン・・・。」岩はシャベルやつるはしを弾き返し続けます。
何日も、何日も・・・。やがてあなたはへとへとになり、手は血だらけです。
それでも岩に挑み続けます。
でも、もう限界です。手に力が入りません。そしてあなたは倒れ込んでしまい、
それ以上頑張れない自分、岩に負けてしまった自分を責めます。ー
その一部始終をもう一人のあなたが見てたとしたら、何て言うでしょう？
勿論、これ以上「”同じ事”を頑張れ！」とは言いませんよね？
かと言って「もう頑張らなくていい！」と言われたら、「ああ、やっぱり
自分はダメなんだ」と思っちゃうかも知れません。
→そうです、頑張り屋さんの人は頑張るのを止める事は中々難しいんです。
では、どうしたらいいでしょう？
さっきの井戸掘りの例だと「今は治療と体力回復に”専念しなさい！”」
そして「身体が回復したら、別の場所を掘る事を”全力で頑張れ！”」と
言うかも知れませんね。
つまり「治療と体力回復や別の事をするのを頑張れ！」と励ます訳です。
僕もそういった「頑張り屋」さんのクライアントさんには、色々な課題を出して
「（少しずつそれをやるのを）”頑張って下さい”」とお伝えします。
(※勿論、その人の”頑張れる度合”に応じた課題ですのでご安心を(笑))
そうすれば、「頑張り屋」さんの人はそれを頑張ってやって下さるので
短期で解決する確率が高くなるんです。
たた話を聞いて、「頑張らなくてもいいからゆっくり休みなさい」という
アドバイスだけじゃ、頑張り屋さんは中々納得できないと思います。
つまり、僕のお手伝いが超短期（９割以上の方が１～３回）で効果が出て
「３回通って全く効果が無ければ全額返金します」と謳えるのは、ひとえに
クライアントさんの「頑張り」に支えられているからなんです。
皆さん、頑張って頂いて有難うございます！
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