コラム/2021-01-18
HSPの特徴（D・O・E・S)①
＜前回からの続き＞
今回はHSPか否か？の判断の目安の一つとして、
エレイン・アーロン博士が重要視されている「DOES」について
お書きしたいと思います。
※この４つの気質が揃うと概ねHSPと考えられると言う事です。
＜HSPに特徴的な４つの気質＞
①「D」（DEPTH OF PROCESSINNG）＝処理(受け止め方)の深さ
→物事の決定や判断で物事を様々な角度から捉える為、時間がかかるが、
慎重に考え抜く事ができるのでリーダーになる事が多い。
環境の些細な面に気が付き、新しい状況では周りを観察し、
過去の知識と照合する為に立ち止まる＝時間をかける。
そして物事の本質をより深部で捉えようとする。
(例えば「この仕事をやる意味とは？」とか「私の存在意義とは？」とか
「私の人生の意味とは？」等と意味づけを求める傾向等)
※但し過去の知識を基に確信を持って敏速に勇猛果敢に行動する
事もできる
②「O」（BEING EASILY OVERSTIMULATED）
＝刺激に過敏（神経の高ぶりやすさ・刺激過多・過剰に刺激を受けやすい）
→自分の内面や外で起こっている全てを深く受け止め、
しかも受け止めるものが沢山あると結果として刺激過多になる。
そして心身共に疲労し易くストレスを感じてしまう。
※１：エレイン博士はHSPの人は週４０時間以内の仕事が理想と言ってる
※Cf：ASD(自閉症スペクトラム)の知覚過敏は、
社会的な手掛かり（例えばコミュニケーションの）になる様な
刺激には反応しないという点でHSPのそれとは異なっている。
③「E」（EMOTIONAL REACTIVITY AND EMPATHY）
＝強い感情反応と共感
→HSPは物事を深く処理する事でそれに対する強い感情が生まれる
と考えられ、ポジティブな経験もネガティブな経験もどちらにも
強く反応する。
そして相手の気持ちへの共感力が強い。（ミラーニューロンの働き
が強い？）
※HSPとよく似た概念の「エンパス」は、この共感力に特化したHSP
だと言えるかも知れません。
(エンパスの人の研究をしている米国の精神科医ジュディス・オルロフ曰く
「エンパスとはHSPを更に敏感にした、周り（他人）のエネルギー
（感情・苦痛・感覚）をすべて取り込んでしまう人」と言っている）
④「S」（SENSITIVITY TO SUBTLETIES）
＝感度の鋭さ（些細な事も気が付く・些細な刺激に対する敏感さ）
→事物や相手の表情や声・態度・雰囲気等のいつもとの「小さな違い」
を見つける
以上の４つに加えて、最近ではアーロン博士は５つめの「D」を含めています
※⑤「D」（DIFFERENTIAL SUSCEPTIBILITY）
＝感受性差（差次感受性）
→変化や違いに敏感で、ポジティブな変化（良い環境）からは
ポジティブな影響（良い影響）、
ネガティブな変化（悪い環境※幼少期の環境等）からは
ネガティブな影響（悪い影響）を受け易い。
（だからこそ、HSPにとっては「どんな環境で育つか？」が特に重要）
次回は、この「D・O・E・S」に沿って、
以前取り上げたAさんの例を分析したいと思います。
＜次回へ続く＞
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