コラム/2021-04-30
ＨＳＰの人がアダルトチルドレンから脱出するには？④
＜前回からの続き＞
前々回の
「①養育者（主に母親）への執着を手放す」事
と
前回の
「②養育者（主に母親）との関係における心の傷を癒す」事
ができ、
後は
「③自分や他者、物事の捉え方を変える」事
と
「④新しい捉え方に基づき、日々の行動を変えてゆく」事
ができれば、
ＨＳＰの人がアダルトチルドレンから脱出する事ができると思います。
③自分や他者、物事の捉え方を変える
(1)「黒」の信念をあぶり出す
(2)「黒」の信念を突き崩してゆく
(3)「白」のファイルを充実させてゆく
※詳細に関しては、「HSPの人が愛着障害から抜け出す為のヒント②」
をご覧ください。
④新しい捉え方に基づき、日々の行動を変えてゆく
(1)今の実生活での「不安・恐怖」を感じる場面を書き出す
(2)今感じてる恐怖と自分の本当の欲求を書き出す
(3)怖がってる子供（の自分）に、安全・安心と許可を与える
(4)不安・恐怖に打ち克つ事ができれば労う
※詳細に関しては、「HSPの人が愛着障害から抜け出す為のヒント⑤」
をご覧ください。
以上、
ここまでＨＳＰの人がアダルトチルドレンから脱出する具体的な方法
をお書きしてきましたが、以下の点をご注意下さい。
※注１：トラウマ（心の傷）に触れる事もありますので、
できれば我々専門家のもとで行って頂く事が望ましいです
※注２；トラウマ（心の傷）や親への執着が強い場合は、
別途、トラウマ解消や執着を断つワーク（心理療法）が必要な場合
もあります
※注３：不安・恐怖等が強すぎたり、落ち込みが酷く、お書きした方法を
実行できない方は、まずそれらの状態を改善するカウンセリングや
環境調整をお手伝いする事が優先される場合もあります
※注４：いずれにしましても、お一人で難しい場合はお気軽にご相談下さい
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