コラム/2023-07-17
インナーチャイルドを癒すには？(2)
＜前回からの続き＞
＜インナーチルドレンを癒すヒント(2)＞
②意識(”親”となるサブパーソナリティー)の力を強化する
※以下、親のサブパーソナリティー⇒親のＳＰと表記します
(1)親のＳＰを単純に強化する
仕事でも趣味でもエクササイズでも
計画⇒実行⇒分析⇒反省という事を”意識”して行動する時間を増やす
(2)親のＳＰの愛情を強化する
今迄「消えて欲しい」等と邪魔者扱いをしてきた子供のＳＰに対しても
愛情を向ける必要が出て来るでしょうから、
”本番”に行く前に、あらゆる物・人に愛情を向ける訓練をしておく事
が役に立つでしょう。
例：
「我が子や大切な人の事を思いやる」
「誰かの役に立つ事をする」
「生き物や植物を育てる」
「ぬいぐるみや人形を洗ったり、服を着せ変えたり、
特別な場所に置いてあげたり、話しかけたりする」
「”大切にしてる物”を磨いたり、飾ったりする」
「幼い頃の自分の写真を見たり、イメージをして
その時の自分に同情したり、共感してあげる」
「(譬え反面教師でも)今迄出逢ってきた人を一人一人思い出して、
(出さなくてよいので)感謝の手紙を書く」
「今、出逢っている人に感謝の言葉を述べる事を常に意識する」
等々。
＜次回へ続く＞
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