Google+ で検索

新大阪 カウンセリング 大阪の心理療法 コーチング 返金保証 超短期

コラム/2013-04-22

Top / コラム / 2013-04-22

友達ができないで孤独に悩んでる人へ

入学・就職・進級・・・。

新しい環境になった時に友達ができずに悩んでしまってる人もいると思います。

「私は”ボッチ”になっちゃった」と考えてしまうと学校や職場に行くのも
辛くなりますよね。

こういった悩みで一番苦しいのは「友達が欲しい」という気持ちと
「でも、友達を作る事ができない」という気持ちの板挟み
遭ってしまってるからです。

だとすれば、楽になる為には「友達ができない」事実を肯定的に捉えて
「友達が欲しい」という気持ちを無くす努力をするか、
 「友達が欲しい」気持ちを優先し 「友達ができない」事実に立ち向かうか、
のどちらかの努力をやってみませんか?

ここで、まずあなたが「何故友達が欲しいのか?」を考えてみましょう。
友達がいないとあなたはどうなっちゃうんでしょうか?

「”友達もいない奴”と見られたら恥ずかしい」
 「友達がいないと淋しいし、独りでどう過ごしたらいいのかわからない」等々。

次に、あなたが「何故友達を作る事ができないのか?」を考えてみましょう。

実は「友達を作る事ができない」ではなくて「友達を作らない」と無意識で決めてる
場合が殆どだと思います。(※だって誰かに「明日までに友達を作らないと
お前の家族の命はもらった」と脅されたら無理やりでも友達を作りますよね?)

でも「過去に友達から裏切られた経験」とか「他人は信用できないという信念」
等があれば、無意識で「友達を作らない事」を選んでしまいがちです。
(また裏切られる、傷つけられる、バカにされる等と思うから)

では、それを分析した上で「何がなんでも友達を作る」 「何がなんでも友達を作らない」かのどちらかの決心をしてみて下さい。
(勿論、その決心を貫くのが苦しくなれば変えても構いません)

①「何がなんでも友達を作る」と決心した場合

まず自分の無意識には友人や他人に対して、どんな信念があるかを探って
 みましょう(「友達に裏切られた経験や傷つけられた経験」、
 「他人は信用できない」と思った出来事等)

 次に、それは100%正しい信念なのか?を考えてみましょう。
 (今迄の人生であなたを傷つけなかった人や信用できた人は一人もいなかったか?
 世の中の人で信用できそうな人はいないか?→もしいたら、その人の特徴は?)
 

そこまで思い浮かべたら、今のクラスや職場の中で、”信用できそうな人像”
 に一番近い人をターゲットにする

 そして「友達を作る恐怖」を上回る様な恐怖(例えば明日までに友達を作る行動を
 起こさなければ愛する家族の命が奪われる等)を想像して、そのターゲットに
 思い切って声を掛ける(但し、どうせ殆どの人は信用できないんだから、
 友達になれたらラッキー程度に考える。そして別にクラスや職場じゃなくても
 サークルや趣味、部活、バイト先でも良しとする)

②「何がなんでも友達を作らない」と決心した場合

まず孤独でいる事の意味をみつける
 誰にも邪魔されない孤独な時を「自分を磨いたり、孤独に強い自分を作る
 有意義な時間」と捉えて、どう活かすか?を考えてみましょう。

 例えばもし、あなたが周りの目が気になって「友達を作りたいと」と思って
 いたのなら、この機会に周りの目を気にする代わりに周りの人達を観察して
 みるのもいいでしょう。

 そして「この人みたいになれたらいいなあ」と思える人(例えば孤独を楽しんで
 そうな人とか)を見つけて、できそうな部分から少しずつその人の真似をして
 自分に取り入れて行きませんか?(モデリング)

 或いは、あなたが「他人が信用できない」とか「怖い」と思いこんでいるのなら
 周囲の人一人一人の「信用できる部分」と「信用できない部分」を観察して
 行くのもいいかも知れません。

 もしくは、「まず自分を信用する為」に「自分の長所・短所を洗い出して、
 長所を伸ばしたり短所を克服する為に、勉強や努力する時間を増やして
 自分の価値を高めていって自分を信用できるようになる事に取り組んでもいい
 かも知れません。

いずれにしても「何がなんでも友達を作る」か「何がなんでも友達を作らない」
のどちらかの”決心”をして実行する。

万が一それで行き詰ったら”逆の決心”に変えてみる。
中途半端が一番しんどいと思いますから。



コメント

  • なにがなんでも友達をつくる -- 2013-06-19 (水) 13:07:12
  • 私は、友達の意味が分かりません。
    友達って、どういう存在でしょうか?
    個人的に、会うことのできる関係?
    プライベートなことを言える関係?
    そんな関係でも数人でいるときは、
    そのひとが、別人のように見えます。
    私に問題があるのかな・・・



    -- かこ 2015-02-01 (日) 22:50:58

認証コード(3786)

powered by HAIK 7.0.2
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. HAIK

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional