コラム/2022-02-07
気(メンタル)が弱い、自分はネガティブと思ってるあなたへ
「友達が欲しいけど、どうやって話かけたらいいのかわからない・・・
あ～、こんな僕じゃあ一生友達ができないかも」
「グループの子達に言いたい事があっても、”嫌われたらどうしよう？”
と思って、いつも本音を言わずにニコニコしている私・・・
こんな気の弱い私なんて、これから先、生きていけるのかな」
「試験になると緊張し、実力を出せない。
そして試験の結果が悪ければ落ち込んで何も手につかなくなる・・・。
こんな弱いメンタルをどうすれば強くできるのだろう？」
「あ～なったらどうしよう、あれができなかったらどうしよう、
といつも不安になって心配ばかりしてしまう。
お母さんからも”あんたは何でそんなにネガティブなの？
もっとポジティブになりなさい！”といつも言われちゃう」
ほんの些細な事を気にしてしまい、それを悪く（ネガティブに）捉えて
不安や恐怖に襲われたり、自分を責めたり落ち込んでしまう・・・。
家族や周りの人からも「そんな弱気でどうすんの？
そんなんじゃあ生きて行けないわよ！」
とか
「もっとメンタルを鍛えなさい！」
とか
「もっとポジティブに考えなさい！」
等と言われて、
自分でも「そうだよね」と思うけれど、
そうできない自分に益々自信が無くなってしまう・・・。
そんなお悩みを抱えている数多くの方にお目にかかって来ました。
もしあなたがそういったお悩みを抱えているのであれば、
どうすればいいのでしょうか？
今回からはそんなあなたに向けて、
その”ネガティブな思考のループ”から抜け出すヒント
をお書きしてゆきたいと思います。
＜次回へ続く＞
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