コラム/2022-06-29
陰キャラをやめたい人はどうすれば良いのか？～中
＜前回からの続き＞
＜”陰キャラ”を変える為のヒント～中＞
③白黒(全か無か？)思考を手放す
自分の事を”陰キャ”とみなしてしまう方は、
その時点で白黒思考が垣間見られます。
だとすれば、
目指す”陽キャ”も完全を求めてしまう可能性が大きいでしょう。
また
「クラス(職場)の全員、誰一人からも嫌われたくない！」
とか
「みんなから”陰キャ”と思われたくない！」
等も白黒思考が入っています。
そういった自分を追い込む白黒思考の手放し方のヒントとして
部分に分けて整理する事が役立つと思います。
例えば、
「クラス(職場)の中で、誰と関係を結びたくて誰はどうでもよいのか？」
（どうでもよい人からの評価は手放しましょう）
また、
自分の中で”陰キャ”の部分と”陽キャ”の部分を分ける事も必要でしょう。
例えば、
”陰キャ”＝「影子」、”陽キャ”＝「陽子」等と決めて
「影子」が出現するＴＰＯ
（例：”絵を描いたり、好きな英語を勉強している時、
一人で漫画や本を読んでいる時、等）
「影子」の性格(長所)
（真面目で几帳面、好きな事にとことん集中できる、等）
「影子」が役に立っている事
（例：「影子」が出て来てくれるお陰で他人に煩わされずに、
勉強したりまったりと休息が取れたり、ゆっくり考えられる、等）
「陽子」が出現するＴＰＯ
（例：”推し”の歌を歌って踊っている時、親友と好きなアニメの話題で
盛り上がっている時、等）
「陽子」の性格(長所)
（気の合う友達と自分の好きな事を話すのが好き、楽しい事が好き、
美味しい物が好き、等）
「陽子」が役に立っている事
（例：「陽子」が出て来てくれるお陰で楽しい時間を過ごせて
ストレス解消になっている）
＜次回へ続く＞
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