コラム/2023-04-28
就職・入学等の環境の変化による五月病の原因
＜前回からの続き＞
前回、
「進学・入学や就職、転居等の環境の変化によって、
特に”感覚過敏”を有している人達は不安が強くなったり、
抑うつ状態等といった、所謂”五月病”に陥る事もある」
とお書きしました。
今回は、
「何故”五月病”になるのか？」
(特に感覚過敏を有してる人は何故”五月病”になり易いのか？)
の、
私なりに考える原因についてお書きしたいと思います。
＜何故”五月病”になるのか？＞
人間の脳における「インプット」～「アウトプット」に至る仕組みとしては、
以下の通りだと思われます。
(1)外部からの刺激を五感でインプットする
例；初めての定食屋に入って、メニューから”牛丼”を注文する
→椅子や床の感触を感じ、ＢＧＭを聴き、運ばれてきた牛丼を目で見て、
匂いを嗅いで、舌で味わう。
(2)記憶と照合する
例：「いつも食べてるチェーン店のものとは見た目は違うし、
匂いや味も違う・・・。」
(3)意味づけをする
例：「味付けは少し甘味が強いけど、良い肉を使っているらしく
肉の味が濃い。」
(4)思考/感情
例：「この肉質でこの値段なら、何か得したみたいだ。
久しぶりの美味しい牛丼を食べたなあ(と満足感・幸せな気分になる)」
(5)アウトプット(反応・行動)
例：会計の時に、自然と笑顔で「美味しかったよ！」と言う。
そしてそれからしばしば、その店に通うようになる、等。
ところが、”感覚過敏”を有してると、
例えば
(1)「なんか気難しそうな店主だなあ。お店の空気感もピリピリしてる
・・・
椅子が硬くて冷たい！ 調理場の人達がひそひそと話してる
のも気になるし、ＢＧＭも耳障りだなあ～。
運ばれてきた牛丼を目で見て、
匂いを嗅いで、舌で味わう。
(2)「いつも食べてる店のものとは見た目も匂いや味も全然違う
・・・。」
(3)「いつもの店と比べて甘味が強すぎる・・・。
きっと砂糖を大量に使ってるんだろう。
それにモロに肉臭さを感じる。もしかして古い肉を使ってるのかなあ。
そして、舌に残るこの後味の悪さは何だろう？・・・
きっと化学調味料を沢山使ってるに違いない」
(4)「なんか気持ち悪くなってきちゃった・・・
店の雰囲気と言い、味と言い、もう二度と来るもんか。
何でこんな店に入ったんだろう？と思って後悔するし、
食あたりやアレルギーが出たらどうしようか？と不安になってきた」
(5)お会計を済ませ、逃げる様に店を出て、
もう二度とその店には行かなくなった
等といった事が起きるかも知れません。
この様に、
”感覚過敏”を有してる人にとっては食べなれた牛丼でさえ
店(環境)が変わるとこんなに大変だとすれば、
(2)の照合する記憶さえない全く新しい環境や経験となると大混乱に陥る
かも知れません。
例えば
外国の料理店で、見た事の無い食材を素性がわからない調理人が、
見た事の無い調味料で味付けし、出してこられたとすれば、
照合する記憶もありませんので、たちまち大混乱に陥り、
不安どころか恐怖を感じるかも知れません。
”感覚過敏”を有してる人にとっては、
それ程環境の変化は大きなストレス因となってしまう訳です。
つまり、
(2)の照合する記憶さえ無い様な未知の世界に身を置く訳ですから、
(3)の意味づけができずに大混乱し、
(4)の思考がまとまらずに「不安や恐怖」が強くなり、
今度は「明日からもまたあの場所に身を置くのか・・・」といった
想像が新たな(1)のインプットとなり(イメージからのインプット)、
(2)～(4)を繰り返しループする事(反芻思考)で、
頭の中をグルグル廻ったままになり、
「眠れない」「極度の恐怖」「パニック」等の過覚醒状態となり、
その反動で、落ち込みや無気力''等の低覚醒状態(抑うつ状態)に陥る
＝(5)のアウトプット
と考えます。
もしそうだとすれば、(特に感覚過敏を有している人が)
五月病に陥ってしまった場合はどうすればいいのでしょうか？
次回からは、
そういった方に向けて「五月病を解消するヒント」
をお書きしたいと思います。
＜次回へ続く＞
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