コラム/2024-03-18
恋愛/結婚がうまくいかない⑨共依存的傾向の解決ﾋﾝﾄ
＜前回からの続き＞
今回は、
自分を犠牲にしてでも相手を助けてしまうといった「共依存的な傾向」
によって恋愛/結婚がうまくいかない方に向けて、
その解決のヒントお書きしたいと思います。
＜共依存的な傾向によって恋愛/結婚がうまくいかない人
の解決のヒント＞
①長期的な視点を持つ
前回お書きしたＣ子さんの様に、
自分を犠牲にしてでも相手を助けてしまうといった「共依存的な傾向」
を持っている方は、
持って生まれて自分の快/不快(感情)に敏感であり、
しかもそれと同等かそれ以上に相手の快/不快に対してとても敏感である
と考えられます。
それでは、
何故そこまで愛情豊かで慈悲の気持ちが強い人が
自分も相手も苦しくなる方向へ進んでしまうのでしょうか？
恐らくそれは
「(自分や相手にとっての)”今の”不快刺激を取り除き、
”今の”快刺激を得よう」といった、ごく短期的な視点しか持たないから
だと思います。
だとすれば、
意識的に「長期的な視点」、特に自分と相手にとっての長期的な”不快”
を想像してゆく事が大切であると思います。
＜具体策の例＞
「相手とのこの関係を今のまま続けて行くと、
相手と自分は”最悪”どうなってしまうだろうか？」
と自問し、その”答え”を書き出してゆく
例：
「このまま私がお金の援助を続けると私が破産し、
彼も散財をやめる事ができず、他からお金を借りて返せなくて破産する
だろう。
そして、
自分の力では稼いだり生活できない様な廃人に なっちゃうかも？」
次に
「本当に相手や自分の幸せを考えた時、じゃあどうすれば良いのだろうか？」
と自問し、その”答え”を書き出してゆく
例：
「彼が廃人にならずに立ち直る為には、
心苦しいけど、お金を渡すのはやめてゆこう・・・。
そして、彼が自立へと向かえる方向で応援してゆこう」
等々。
②自分の快/不快の強化
共依存的な傾向をお持ちの方は
自分の快/不快(感情)よりも相手のそれを優先してしまう、
と考えられますので
(相手との関係で生じる感情を切り離して)自分自身の快/不快(感情)を
優先する様に意識してゆきましょう。
＜具体策の例＞
まず、
(相手との関係で生じる感情を切り離して)”自分の快/不快(感情)”
を書き出してみる
例：
「私のお金を自由に使えないのは不快だ。
それに、借金してしまったのも嫌だ！
折角あげたお金を彼がギャンブルやお酒や女遊びに使うのもムカつく。
自分で立ち直ろうとしない彼を見るのは不快だ・・・。
けど、彼の辛そうな気持ちが伝わってくるとたまらなくなっちゃう
⇒(あ！ダメダメ、・・・
これは彼との間での感情なので切り離して書かないでおこう)
それに、私がお金を渡すと
彼は本当に喜んで”有難う！君だけだよ、僕を助けてくれるのは”
と言われると嬉しい！・・・
⇒(あ！これも彼との間での感情なので書かないでおこう)」
等々。
次に、
相手を
”依存が強い甘えたさんの駄々っ子”だと思って、
自身は、
その子の将来の幸せを真剣に考える”優しくも厳しい親”になったとして
考える事が役に立つでしょう。
例えば、
学校に行かず、昼夜逆転して夜通しゲームにのめり込んで、
課金を沢山してしまい、
”お母さんだけだよ・・・僕の味方で居てくれるのは”
と毎月〇万円のお金をせがむ中学生の息子が居たとすれば、
その子の将来の事を思うと、
あなたが母親なら、どう対応してゆくでしょうか？
例：
(あなた)「課金はしないようにして！ママはもうお金は渡さないから
・・・」
(息子)「いやだいやだ、課金できなきゃ生きてゆけないよお！
ママは味方だと思っていたのに裏切る気？」
(あなた)「(その言葉に引っ掛からない様に)何言ってるの？
私はこのままじゃ、あなたはダメになってしまうと心配してるの
・・・あなたにはちゃんと自立して幸せな人生を歩んでほしいの！
このままじゃあ、ダメになっちゃうと思わない？」
(息子)「でも、僕辛いんだ・・・
ゲームで紛らわさないと耐えられない！」
(あなた)「じゃあ、課金はダメだけど、ゲームは禁止しないわ。
但し、このまま昼夜逆転を続けて欲しくないの。
だから今夜から少しずつ起きる時間も寝る時間も
早くしてゆかない？」
等々。
そして、
”自分”の快/不快を優先して、
相手の人を「甘えたさんの駄々っ子」だと思って、
その人の将来的な幸せを思って、諭してゆく様に伝えてゆきましょう。
(それでもダメなら離れましょう)
※どうしても離れる事ができない方はご相談下さい
次回からは、
「相手の気持ちがわからない」為に恋愛/結婚がうまくいかない方
に向けて、その解決のヒントお書きしたいと思います。
＜次回へ続く＞
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