コラム/2024-06-10
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞのQ&A①心の悩みはどこへ相談すれば良いのか？
今回からは、
皆さんがお感じになっておられる
カウンセリングに対する様々な疑問やご不安を、
Ｑ＆Ａという形でお書きしてゆきたいと思います。
(※依拠する学派やカウンセラーさん個々の考え方によって
見解が異なるはずですので、私個人の見解となります)
Ｑ.今、心が病みそうなのですが、どこへ相談すれば良いのですか？
Ａ.精神的なお悩みの相談場所としては、下記の候補があります。
①家族や配偶者・恋人・親友・上司等
相談場所を探しておられる方は、
身近に相談する人が居ないと感じられてるか、
相談したけどラチがあかない、といったご事情があると思いますが、
まだ相談してないけれど、相談に乗ってくれそうな人
を思い浮かべてみて、
少し勇気を出せば相談できそうと感じるのであれば、
その人に相談してみるのも良いと思います。
②無料相談(電話・ネット等)
急いでいたり、金銭面の不安や
精神科/心療内科やカウンセリングへ行く事の不安や
敷居の高さを感じていて、
まず「話を聴いてほしい」と思われるのあれば、
公的機関等が運営している無料相談を受けられるのも良いでしょう。
③精神科・心療内科
お医者さんは薬で治療する所ですので、
”自分の悩みや症状は薬で治せる”と感じられるのであれば、
お医者さんに行かれるのも良いでしょう。
④心理カウンセリング
「私の悩みは薬では解決できない」
とか
「薬はなるべく使いたくない」
とお感じになっておられて、
「無料相談で話を聴いてもらうだけでは変わらなかった」
と感じられるのであれば、
悩みや問題/症状を解決してくれるカウンセリングを受けられるのが良い
でしょう。
＜次回へ続く＞
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