コラム/2024-12-31
人間関係の悩み⑨give＆take
＜前回からの続き＞
前回は、
「自分への思いやり」(Selfcomapassion)
と
「他人への思いやり」(comapassion)
の大切さをお書きしました。
今回は
それらの「思いやり」のバランスを取る事についてお書きしたいと思います。
人間関係においては、
give(相手への思いやりに基づいた言動をしてあげる)
と
take(相手からの思いやりに基づいた言動を感謝して受け取る)
のバランスが取れていれば、
良好な人間関係になると思います。(健全な相互依存)
ところが、どちらか一方の人(give側)が、
「相手にしてあげてばかりで、してもらえていない」と感じるのであれば、
giveに比べてtakeが少ないと感じて、不満を持つでしょう。
また、どちらか一方の人(take側)が、
「やってくれて当たり前、何故もっとやってくれないんだ？」
と感じたり、
相手がやってくれた事に気づかなかったり、
自分の欲求や要求と違う事をやってくれた場合は
その人(take側)は欲求不満になるでしょうし、
相手の人(give側)は報われない様に感じて辛い思いをするか、
「もっとしてあげなきゃ！」と頑張って、
益々give＆takeのバランスが崩れる方向へ向かうでしょう。
以下に
「思いやりのバランスを取る事」についての私が思う大切なポイント
をお書きします。
＜思いやりのバランスを取る＞
①相手の思いやりに気づく
できればお互いに毎晩、
その日一日の「相手からしてもらった思いやりのある言動」
と
「相手へしてあげた思いやりを持った言動」
を箇条書きにして、
お互いにそれを相手の前で発表するか、LINEで送りましょう。
②思いやりへの感謝
相手が自分の幸せを考えてしてくれた事、言ってくれた事に
(たとえ自分の欲求・要求と違っても)感謝を述べましょう。
③バランスを取る
お互いに発表し合った後で、
「してもらった事が少ない」
とか
「自分の欲求・要求と違う事ばかりしてくれる」
と感じたのであれば、
バランスを取る為に、自分がして欲しい事を伝えましょう。
(但し、なるべく相手がそれによって不快になったり負担が増えない事柄)
⇒相手はその中でできそうなもののみを了承し、
(相手側がしてくれるか否かは相手の自由なので)
自分側はしてくれたもののみ感謝し、してくれなかった事は咎めない
様にしましょう。
※それでも不満が残るのであれば、
話し合ってお互いの妥協点を見つけましょう
※難しい場合はお気軽にご相談下さい
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